A boldog párkapcsolat titka évek óta foglalkoztat bennünket, egyszerű halandókat, azoktól az időktől kezdve, hogy a házasság alapja már nem a gazdasági és társadalmi státust megőrző szövetség, hanem a kölcsönös szerelem, vonzalom. Mivel manapság jóval többet várunk el egy párkapcsolattól, mint korábban a történelem során bármikor, egyre nehezebb fenntartani azokat, illetve egyre nagyobb munkát és tudatosságot igényel a felektől. Szerencsére vannak hozzá szakértői tanácsok, tippek, hiszen a pszichológia rengeteget kutatja, a szerelmi kapcsolatok boldogságának mibenlétét. Az biztos: az intimitás nagyon fontos, ám ma már azt is tudjuk, hogy az intimitásnak nem csupán egy típusa létezik, hanem legalább öt, és mindegyik egyformán fontos. Íme, az intimitás típusai!

Érzelmi intimitás

Az érzelmi intimitás magában foglalja a lelki közelség érzését a kölcsönös kommunikáció, az empátia és a tisztelet révén. A lelki közelség a belső érzések vagy gondolatok kifejezésén keresztül nyilvánulhat meg. Az érzelmi intimitás lehetőséget ad arra, hogy aktívan meghallgassuk a másik személyt, és tudassuk vele, hogy van, aki fogadja az ő közeledését is. De a tisztánlátás kedvéért nézzünk néhány konkrét példát! Az érzelmi intimitás megélésének terepe az a szituáció, amikor lelki támogatást nyújtunk valakinek, vagy történetesen annak őszinte átbeszélése, hogy mit is várunk el a kapcsolatunktól. Az érzelmi intimitás erősítése egyszerű, bár olykor nehéznek tűnhet. A szakértők azt tanácsolják, hogy először lassítsuk le a kommunikációt, fogalmazzunk egyszerűen, és végül a legfontosabb, nyíltan osszuk meg azt, amit amúgy talán nehezünkre esne elmondani.

Bátran vállaljuk fel a sebezhetőségünket és engedjük, hogy az érzelmeink a partnerünk számára is értelmezhetővé váljanak.

Valahogy így: „Félek elmondani, mennyire fontos vagy nekem!”

Mentális egymásra hangolódás

A mentális közelség nem más, mint az elmék teremtő találkozása. De mit is jelent ez? A mentális intimitást erősíted a kapcsolatotokban, amikor filmekről, színdarabokról, a mindkettőtöket érdeklő dolgokról folytattok elmélyült beszélgetéseket. A mentális intimitás egyik alkategóriája az intellektuális intimitás, amely viszont már arról szól, hogy megpróbáljuk a partner gondolkodásmódját is megérteni. Sokak számára ez a fajta intimitás nagyon fontos, s ha sikerül egymás gondolatmeneteit is értelmezni, lefordítani, bizonyosan közelebb tudtok kerülni egymáshoz mentálisan is. A mentális intimitás megteremtése, ápolása nem bonyolult feladat. Csak arra kell törekedni, hogy szakítsunk elegendő időt a gondolatébresztő beszélgetésekre és a közös projektekre. Az olyan időtöltésekre, amelyek szellemileg is stimulálnak mindkettőtöket.

Spirituális intimitás

A spirituális kapcsolódás egymás meggyőződésének, világnézetének elfogadásáról és megértéséről szól. A spiritualitásnak nem kell feltétlenül valláshoz kapcsolódnia, bár a közös vallásgyakorlás az egyik hatásos módja lehet az intimitás ezen formájának mélyebb megéléséhez. A spiritualitás is különböző formákat ölthet, a vallási meggyőződésen túl, lehet például egy értékrend vagy etikai kódex is, amelyben szerencsés esetben sikerül a közös pontokat is megtalálni.

A harmónia érdekében nem feltétlenül kell, hogy a világnézetek azonosak legyenek, az azonban mindenképpen fontos, hogy elfogadjuk egymást ezen a téren is. Ez a kulcsa mindennek.

Fizikai közelség

A korábban bemutatott típusok az érintés nélküli intimitásról szólnak. A fizikai intimitás egészen más. Ahogy egy szakértő találóan jellemezte lényegében arról szól, hogy belelazulunk a kapcsolatba, csatlakozunk az áramláshoz, beleéljük magunkat a pillanatba, és megosztjuk, adjuk, kapjuk és megtapasztaljuk azt, ami jól esik. A kapcsolatról, az izgalomról, az öröm adásáról és szerzéséről, valamint a közelségről szól. Ám gyorsan le kell szögeznünk, a fizikai intimitás sem kizárólag a szexről szól. Valójában sokféleképpen lehet intim pillanatokat átélni szex nélkül is. A fizikai intimitás magában foglal olyan dolgokat, mint a kézfogás, az ölelkezés, a csók vagy bármilyen más bőr-bőr kontaktus, ami mind a két félnek jólesik. A fizikai intimitás gyakorlása egészen egyszerű, egy puszi a nap bármely szakában elcsattanhat.

Tapasztalati intimitás

A fenti intimitástípusok mindegyike magában foglalja az úgynevezett tapasztalati intimitást is, amely a közös élményekről szól, legyen szó az érzelmi, a mentális, a spirituális vagy éppen a fizikai szintről. Akár valami új dolog közös kipróbálásáról, akár egy páros rutin kialakításáról van szó, a közös élet valós megélése a kapcsolat minden szakaszában megerősítheti a köztetek lévő intimitást. A tapasztalati intimitás elmélyítésének módja pedig nem más, mint a közös élmények begyűjtése. Lehet ez egy rendszeresített randevú, egy koncert vagy egy izgalmas utazás, a lényeg, hogy mindezeket együtt éljétek meg.

Kiemelt kép: Unsplash