Létfontosságú szervünk, épp ezért érdemes mindent elkövetni a szívünk egészsége érdekében. Az alábbi érdekes tények a szívről segíthetnek a megfelelő életmód kialakításában, hogy szervezetünk motorja hosszú-hosszú évekig gond nélkül üzemeljen.

1. A kutyák a leginkább szívbarát állatok

Az American Heart Association (amerikai szív egyesület) kutatásai szerint a háziállatok jó hatással vannak szívünk egészségére, az állattartók közül pedig a kutyatulajdonosoknál a legalacsonyabb a szívbetegségek kockázata. Ennek oka, hogy a kutyatulajdonosok a sétáltatás és kutyával való játék miatt több testmozgást végeznek, mint más háziállatok gazdái.

2. Érdekes tény a szívről: a nyaralás is védi

A rendszeres kiszakadás a megszokott taposómalomból, az új impulzusok és a vakációval járó kikapcsolódás feltöltenek és csökkentik a stresszt, így a szívbetegségek kockázatát is.

3. Nem a testalkattól függ a szívbetegség

Egy több mint 220 ezer embert vizsgáló kutatás szerint a testalkat nem befolyásolja a szívbetegségre való hajlamot – így az alma típusú (has- és deréktájékon testesebb) emberek fellélegezhetnek, mert nem fenyegeti őket jobban egy esetleges szívprobléma, mint a körte, homokóra vagy téglalap testtípusú embert.

Minél többet tudunk a szív működéséről, annál többet tehetünk az egészségünk megőrzéséért (Fotó: Getty Images)

4. Tényleg összetörhet a szív

Valamilyen veszteség (halál, szakítás) érzelmileg lehet olyan pusztító hatással az emberre, és akkora stresszt okozhat, hogy az szívelégtelenséget, szívinfarktusszerű tüneteket válthat ki, vagyis az érintettek azt érezhetik, hogy valóban megszakad, összetört a szívük.

5. Érdekes tény a szívről: a gyaloglás jobb, mint a futás

Bármilyen aerob tevékenység javítja a szív állapotát, ám egy friss tanulmány eredményei szerint a gyaloglók kevésbé voltak érintettek érelmeszesedés, trombózis és szívbetegségek által, mint a futók. Az szól a gyaloglás mellett, hogy ezt a mozgást hosszabb ideig tudjuk űzni annak mérsékeltebb intenzitása miatt, ám így hosszabb ideig élvezzük az előnyeit.

6. A lazac jót tesz a szívnek

A lazacban lévő omega-3 segít megőrizni a szív egészségét, főként a benne lévő DHA és EPA zsírsavak miatt. Ezeket a zsírsavakat növényi forrás, pl. olajos magvak fogyasztása esetén a testnek az ALA zsírsavból kell átalakítania, így a hasznosulásuk nem olyan jó, mintha állati forrásból jut hozzá a szervezet.

7. Nem csak a mellkasi fájdalom jelezheti a szívrohamot

Bár a mellkasi fájdalom vagy szorító érzés a szívroham leggyakoribb tünete, emellett hányinger, izzadás, légszomj, szédülés, valamint hát-, has-, kar-, nyak- vagy állkapocsfájdalom is előfordulhat. A nőknél jellemzőbb a kiegészítő tünetek megjelenése, emiatt nem ismerik fel a problémát, és később kapnak megfelelő orvosi segítséget.

Kiemelt kép: Canva