Az étel és a szex tagadhatatlanul az életünket övező örömforrások legjava. Sőt, hogy mennyire összefüggnek egymással, azt mi sem bizonyítja jobban, mint a norvégiai Oslói Egyetem nemrégiben végzett kutatása, miszerint kevésbé kielégítő az érintés, ha farkaséhesen bújunk ágyba.
A 67 önkéntesen végzett kísérletsorozat megállapította, hogy étkezés után a simogatás érzése kellemesebb, az agyi aktivitás pedig magasabb lehet, hiszen az emésztőszervek által termelt hormonok az érzékelésre, illetve az élvezeti szintre is hatással lehetnek. Üres gyomorral a figyelmünket könnyedén elterelhetik az éhséggel kapcsolatos ingerek, így talán a napnál is világosabb, mennyire jár kéz a kézben a táplálkozás és az élvezetes szex. És ez még nem minden!
A szex élvezete sokkal több a fizikai örömszerzésnél, általános egészségünk szempontjából legalább ugyanannyira fontos, mint a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás.
Ahogy minden aktív tevékenységhez, a szexhez is energiára, állóképességre és megfelelő szívműködésre van szükségünk, éppen ezért az sem mindegy, hogy mit fogyasztunk, mielőtt ágyba bújunk a kedvesünkkel. Ha igazán energikusnak szeretnénk érezni magunkat – és nem utolsó sorban a szívünk egészségének is kedveznénk –, az alábbi ételeket mindenképp érdemes felvenni az étrendünkbe, hiszen nem okoznak puffadást és diszkomfort érzést, sőt, még az élvezeteket is elnyújthatják!
Egészséges zsírok
A halfélékből, magvakból, dióból, olívaolajból és avokádóból származó zsírok hatását nem győzik hangsúlyozni a táplálkozási szakértők.
Mivel egyszeresen telített zsírokban bővelkednek, nemcsak a szív egészségét, de az állóképességet is fokozzák, ami az intim együttlétek során is előny.
A mediterrán étrend egészséges zsírokban bővelkedő alapanyagairól nemrég például bebizonyosodott, hogy a merevedési zavarok kockázatát is képesek csökkenteni. Az avokádó ráadásul különösen jótékony hatással van a férfiak egészségére, hiszen egy adag avokádó az urak napi cinkbevitelének körülbelül 6%-át biztosítja – a merevedési zavarok és a cinkhiány pedig szoros összefüggésben állnak egymással. Ennek oka valószínűleg a cink és a tesztoszteronszint közötti kapcsolat, ahogyan azt már több tanulmány is megállapította. (Hogy miért van ekkora szerepe az avokádónak az intimitásban, arról a linkre kattintva olvashatsz részletesen.)
Jótékony szénhidrátok
A szénhidrát a diétázók mumusa, pedig vannak köztük olyan jótékony szacharidok is, melyek nélkül aligha lehetne elképzelni a hatékony zsírégetést. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zab, a hajdina, az árpa és a quinoa, melyek egytől egyig komplex, vagyis jótékony szénhidrátokban gazdagok. Azaz
nemcsak a megfelelő vércukorszintről, de az állóképességről is gondoskodnak, miközben kellemetlen teltségérzet nélkül, tartósan látják el a szervezetet energiával.
Gyümölcsök, zöldségek
Ha az emberi szervezetet vesszük alapul, kutatások szerint az afrodiziákumok hatását leginkább a placebónak köszönhetjük. Ugyanakkor a tudomány szerint is léteznek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek a szuggesztió erejét nélkülözve, fizikailag is képesek lehetnek növelni az intimitás minőségét.
Illusztráció: Getty Images
Kevéssé ismert tény, hogy a hüvely megfelelő működéséhez, illetve az egészséges hüvelyflóra fenntartásához bizonyos ételek fogyasztása is hozzájárulhat. Köszönhetően magas polifenol- és antioxidáns tartalmának, napi egy alma az alapvetően savas kémhatású hüvely síkosságát is fokozhatja, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk.
De a hüvely normális pH-értékét (ami egészséges nők esetében 3,8 és 4,2 pH között mozog) citrusfélékkel és tofuval is fenntarthatjuk, az E-vitaminban gazdag leveles zöldségek a hüvely izmait erősítik, a spenót, a rukkola és a cékla pedig elősegítik az értágulást, vagyis a vérkeringés fokozása által a nemi szervek vérellátottságának, illetve az erekciónak is kedveznek.
Amit kerülj el szex előtt
Ha nem szeretnénk, hogy a puffadás „elgázosítsa” a hangulatot és gátat szabjon szárnyaló libidónknak, jobban járunk, ha az alábbi ételeket és italokat inkább máskorra időzítjük:
- Tejtermékek: a magas laktóztartalmú ételek és italok elnehezítik a gyomrot, érzékenység esetén pedig erősebb puffadást, sőt, hasmenést is okozhatnak.
- Erősen fűszerezett, csípős ételek: a magas sótartalmú és erősen csípős ételek csökkentik a véráramlást és pillanatok alatt puffadást okoznak a gyomorban.
- Mesterséges édesítőszerek: mivel nehezen emészthető összetevőket tartalmaznak, elnehezítik a gyomrot, így puffadást, rosszabb esetben pedig hasmenést is okozhatnak.
- Hüvelyesek: bár a hüvelyesek kifejezetten egészségesek, közvetlenül szeretkezés előtt nem biztos, hogy jó döntésnek számítanak. A bab például glikozidokat, vagyis cukormolekulákat is tartalmaz, amelyeket a szervezet meglehetősen nehezen emészt meg, így mire eléri a vastagbelet, a molekulák gázzá alakulnak a szervezetben.
- Alkohol: a tévhittel ellentétben az alkohol nem segít a szexuális teljesítményen. Bár tény, hogy egy-két pohárka vörösbor valóban ellazít, de számoljuk azzal, hogy a tesztoszteronszintet bizonyítottan csökkenti, nők esetében pedig a hüvelyszárazság kockázatát is növeli.
A kukoricapehelynek vajon mi köze lehet a szexualitáshoz? Jóval több, mint gondolnád… Kattints a linkre, és tudj meg mindent John Harvey Kellogg furcsa és megosztó örökségéről!
Kiemelt kép: Getty Images
