- A tartósan magas vérnyomás tüneteit nehéz észrevenni.
- Márpedig a magas vérnyomás megbetegítheti a szívet, de jó hír, hogy természetes úton is csökkenthető a vérnyomás.
- A magas vérnyomás évente világszerte 10,8 millió elkerülhető halálos esethet vezet.
Ha sportolás közben megy fel a vérnyomásunk, az kifejezetten szükséges. Ha hirtelen nagyon megijedünk, ha váratlan öröm ér, illetve tánc vagy szex közben a magas vérnyomás természetes. Nem természetes azonban, ha a terhelés végén nem tud gyorsan rendeződni, ha emelkedett marad állandóan, tartósan, nyugalmi állapotban is.
Az igazi probléma az, hogy a tartósan magas vérnyomás tüneteit nehéz észrevenni.
A magas vérnyomás rejtőzködik, majd támad
A magas vérnyomás, más néven hipertónia nagyon alattomos betegség. Hosszú évekig, sőt évtizedekig élhet vele az ember teljesen panaszmentesen, miközben folyamatosan rombolja a középméretű ereket. Mire problémát – vesebetegséget, stroke-ot, szívinfarktust – okoz, a folyamat többnyire már visszafordíthatatlan.
Mivel civilizált társadalmakban a probléma minden harmadik embert érinthet, fontos, hogy legalább kétévente egyszer méressük meg a vérnyomásunkat a háziorvossal, akkor is, ha teljesen egészségesnek érezzük magunkat.
A rendszeres magas vérnyomás nagyon megterheli az egész szervezetet, érdemes rendszeresen mérni a vérnyomást (Fotó: Getty Images)
Mi okozza a magas vérnyomást?
Az esetek nagy részében a magas vérnyomás kialakulásának nincs közvetlen kiváltó oka. Ilyenkor esszenciális hipertóniáról beszélünk. A betegek legfeljebb 10 %-ánál áll valamilyen egyéb kórkép (vesebetegség, hormonzavar, daganat) a háttérben. Ezért első körben az okokat nem is keresik az orvosok: ha a hagyományos terápia rövid távon nem hoz semmilyen változást, csak akkor küldik alaposabb kivizsgálásra a pácienst.
Ezzel a 4 sporttal csökkentheted a magas vérnyomást.
Nem csak a férfiak baja
Mivel a szív- és érrendszeri betegségek ijesztően korán, már 40-50 éves korban elkezdik szedni áldozataikat a férfiak körében, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy tipikus férfiproblémáról van szó. Pedig ez egyáltalán nincs így! Sőt. Az összlakosságra vetítve több nőt érint a magas vérnyomás, a stroke és a szívinfarktus, mint férfit. A különbség csupán az, hogy
a nőknél később, tipikusan a menopauza után jelentkeznek a magas vérnyomás első tünetei, míg a férfiaknál jóval korábban.
Ez nem jelenti azt, hogy a klimax előtt nem fordulhat elő, csak azt, hogy utána jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűsége. Fogamzásgátló szedése idején is nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, ne vegyük félvállról!
Az időben észrevett magas vérnyomás kiválóan karbantartható, ha viszont rejtve marad, súlyos, visszafordíthatatlan károsodásokat okoz. Győzzük le időben!
Ez az étel csökkentheti a magas vérnyomást! Egy próbát mindenképpen megér!
Kiemelt kép: Getty Images
