- A teát évezredek óta fogyasztják jótékony hatásai miatt, a legjobb, ha natúran isszuk.
- A tea test kínjai mellett kedvezően hat az agyműködésre és lassítja az öregedést.
- Összeszedtük, milyen gyógynövényeket és teafüveket érdemes innia az idősebb korosztálynak.
Egy csésze forró tea melletti beszélgetés gyógyír a testnek és a léleknek egyaránt, főleg az idősebbek körében. Mindez nem csupán a teában lévő vegyületeknek köszönhető, ugyanis maga a teafőzés rituáléja is komoly löketet adhat a kognitív képességeknek.
Tudományos tény, hogy a tea jótékony hatással van az egészségünkre. A teában található antioxidáns vegyületek segítenek megszabadulni a káros szabad gyököktől, ezáltal csökken a krónikus betegségek kialakulásának kockázata.
Emellett a tea jót tesz a szív egészségének és csökkentheti a rossz koleszterinszintet. A fekete teában lévő polifenolok aktív jelenléte segíti a jótékony bélbaktériumok elterjedését, és általában jót tesz az egész bélrendszernek.
A rendszeresség a kulcs
Az ősi Kínából származó teát eleinte gyógyászati célokra használták, és manapság sem pusztán az íze miatt fogyasztjuk. Minden korosztálynak javasolt a teafogyasztás, de az idősebbeknek érdemes még 1-2 csészével megtoldani a napi adagot. Íme, az öt legjobb tea, amelynek áldásos hatása van a hatvan felettiek egészségére.
1. Zöld tea
A zöld teát évszázadok óta dicsérik gyógyító tulajdonságaiért. Számos kutatás megerősítette, hogy komoly egészségügyi előnyei vannak, egyes ráktípusoknál például segíthet csökkenteni a rák kialakulásának esélyét azáltal, hogy
hatóanyaga meggátolja a daganatos sejtek képződését.
A rákellenes küzdelem mellett egyéb területeken is bizonyított a népszerű ital, a zöld tea ugyanis csökkenti a koleszterinszintet, segít a magas vérnyomás kezelésében, megelőzi a szívbetegségeket, és még a fogszuvasodásnál is preventív lehet.
2. Fekete tea
Előnyös lehet fekete teát kortyolgatni azoknak, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek találhatók. A fekete tea a leggyakrabban fogyasztott forró nedű a bolygó nyugati oldalán. Bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Erősíti az immunrendszert, és az influenza elleni küzdelemben is segíthet.
Egy csésze fekete tea fogyasztása étkezés után könnyíti az emésztést, és megelőzheti a has puffadását.
Kapcsolódó: Ez a 6 gyógytea pedig a fogyókúrát pörgeti fel
3. Kamillatea
A klasszikus gyógytea, melyet több ezer éve fogyasztunk különböző panaszok enyhítésére. Kiváló választás emésztési zavarokra, gyomor és bélrendszeri problémákra, de
még a szépségipar is alkalmazza bőrszépítő hatása miatt.
Isszuk megfázásra, asztmára, csökkentjük vele a gyulladást és a sebkezelésben is hatékony lehet.
Idősebb korban nagyon sokan küzdenek álmatlansággal. Számukra remek a kamilla természetes alvássegítő és szorongásoldó lehet – emiatt kifejezetten érdemes ebből a teából elkortyolgatni esténként egy csészével.
Kapcsolódó: Mi köze egy pusztító gombának ahhoz, hogy a tea a világ egyik legnépszerűbb itala?
4. Gyömbértea
A gyömbértea igazi csodaszer. Aki ivott már megfázáskor gyömbérteát, jól tudja, hogy mennyit segíthet a náthaszezonban. A gyömbérben lévő A-, B-, C- és E-vitaminok, továbbá a kálium, magnézium, cink, foszfor, vas és egyéb ásványi anyagok csillapítják a köhögést, csökkentik a gyulladást és erősítik az immunrendszert.
Gyulladásgátló hatása miatt segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében.
Csökkentheti továbbá a gyomorégést, a koleszterinszintet, javítja a keringést, és segít megelőzni a vérrögképződést. A vérhígítót szedőknek azonban javasolt az orvosi konzultáció, mielőtt elkezdik a gyömbértea rendszeres fogyasztását.
5. Borsmentatea
Sokan üde, élénkítő íze miatt kedvelik, ám a borsmentateának a lehelet felfrissítésén túl számos egészségügyi előnye is van. Segíthet csökkenteni a fejfájást és a migrént. Az orrdugulásban szenvedők tüneteit enyhítheti, ha a teafogyasztás előtt belélegzik a borsmenta gőzét is. Mivel ez a tea koffeinmentes, bármikor fogyasztható, lazító,
nyugtató hatása miatt pedig gyorsabban, könnyebben lehet álomba merülni.
A tea agyvédő hatása különösen fontos idősebb korban. A benne található antioxidánsok megvédik az agyat a szabad gyököktől. Ennek eredményeként csökkentheti az idegrendszeri betegségek, például a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.
A tudományos kutatások úgy vélik, hogy ez az agyvédő tulajdonság a flavonoidok, az antioxidánsok és az L-teanin együttes hatásából ered. Ezért a legjobb agyserkentő gyakorlat lehet, ha délutánonként a rejtvény mellé elkortyolgatunk egy csésze finom teát.
Kapcsolódó: 3 gyakori hiba, amit mindenki elkövet teafőzés közben
Kiemelt kép: Getty Images