5 leghatásosabb tea 60 felett

Egy csésze egészség naponta – Az 5 leghatásosabb tea 60 felettieknek

Nem csupán a testet melegíti át, de serkenti az elmét és távol tartja a betegségeket is.
  • A teát évezredek óta fogyasztják jótékony hatásai miatt, a legjobb, ha natúran isszuk.
  • A tea test kínjai mellett kedvezően hat az agyműködésre és lassítja az öregedést.
  • Összeszedtük, milyen gyógynövényeket és teafüveket érdemes innia az idősebb korosztálynak.

Egy csésze forró tea melletti beszélgetés gyógyír a testnek és a léleknek egyaránt, főleg az idősebbek körében. Mindez nem csupán a teában lévő vegyületeknek köszönhető, ugyanis maga a teafőzés rituáléja is komoly löketet adhat a kognitív képességeknek.

Tudományos tény, hogy a tea jótékony hatással van az egészségünkre. A teában található antioxidáns vegyületek segítenek megszabadulni a káros szabad gyököktől, ezáltal csökken a krónikus betegségek kialakulásának kockázata.

Emellett a tea jót tesz a szív egészségének és csökkentheti a rossz koleszterinszintet. A fekete teában lévő polifenolok aktív jelenléte segíti a jótékony bélbaktériumok elterjedését, és általában jót tesz az egész bélrendszernek.

A rendszeresség a kulcs

Az ősi Kínából származó teát eleinte gyógyászati célokra használták, és manapság sem pusztán az íze miatt fogyasztjuk. Minden korosztálynak javasolt a teafogyasztás, de az idősebbeknek érdemes még 1-2 csészével megtoldani a napi adagot. Íme, az öt legjobb tea, amelynek áldásos hatása van a hatvan felettiek egészségére.

5 leghatásosabb tea 60 felett

A zöld tea hatóanyagai kivételesen erősek (Fotó: Getty Images)

1. Zöld tea

A zöld teát évszázadok óta dicsérik gyógyító tulajdonságaiért. Számos kutatás megerősítette, hogy komoly egészségügyi előnyei vannak, egyes ráktípusoknál például segíthet csökkenteni a rák kialakulásának esélyét azáltal, hogy

hatóanyaga meggátolja a daganatos sejtek képződését.

A rákellenes küzdelem mellett egyéb területeken is bizonyított a népszerű ital, a zöld tea ugyanis csökkenti a koleszterinszintet, segít a magas vérnyomás kezelésében, megelőzi a szívbetegségeket, és még a fogszuvasodásnál is preventív lehet.

2. Fekete tea

Előnyös lehet fekete teát kortyolgatni azoknak, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek találhatók. A fekete tea a leggyakrabban fogyasztott forró nedű a bolygó nyugati oldalán. Bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

Erősíti az immunrendszert, és az influenza elleni küzdelemben is segíthet.

Egy csésze fekete tea fogyasztása étkezés után könnyíti az emésztést, és megelőzheti a has puffadását.

Kapcsolódó: Ez a 6 gyógytea pedig a fogyókúrát pörgeti fel 

3. Kamillatea

A klasszikus gyógytea, melyet több ezer éve fogyasztunk különböző panaszok enyhítésére. Kiváló választás emésztési zavarokra, gyomor és bélrendszeri problémákra, de

még a szépségipar is alkalmazza bőrszépítő hatása miatt.

Isszuk megfázásra, asztmára, csökkentjük vele a gyulladást és a sebkezelésben is hatékony lehet.

5 leghatásosabb tea 60 felett

A kamillát bőrszépítő hatása miatt is fogyasztják (Fotó: Getty Images)

Idősebb korban nagyon sokan küzdenek álmatlansággal. Számukra remek a kamilla természetes alvássegítő és szorongásoldó lehet – emiatt kifejezetten érdemes ebből a teából elkortyolgatni esténként egy csészével.

Kapcsolódó: Mi köze egy pusztító gombának ahhoz, hogy a tea a világ egyik legnépszerűbb itala?

4. Gyömbértea

A gyömbértea igazi csodaszer. Aki ivott már megfázáskor gyömbérteát, jól tudja, hogy mennyit segíthet a náthaszezonban. A gyömbérben lévő A-, B-, C- és E-vitaminok, továbbá a kálium, magnézium, cink, foszfor, vas és egyéb ásványi anyagok csillapítják a köhögést, csökkentik a gyulladást és erősítik az immunrendszert.

Gyulladásgátló hatása miatt segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében.

Csökkentheti továbbá a gyomorégést, a koleszterinszintet, javítja a keringést, és segít megelőzni a vérrögképződést. A vérhígítót szedőknek azonban javasolt az orvosi konzultáció, mielőtt elkezdik a gyömbértea rendszeres fogyasztását.

5. Borsmentatea

Sokan üde, élénkítő íze miatt kedvelik, ám a borsmentateának a lehelet felfrissítésén túl számos egészségügyi előnye is van. Segíthet csökkenteni a fejfájást és a migrént. Az orrdugulásban szenvedők tüneteit enyhítheti, ha a teafogyasztás előtt belélegzik a borsmenta gőzét is. Mivel ez a tea koffeinmentes, bármikor fogyasztható, lazító,

nyugtató hatása miatt pedig gyorsabban, könnyebben lehet álomba merülni.

A tea agyvédő hatása különösen fontos idősebb korban. A benne található antioxidánsok megvédik az agyat a szabad gyököktől. Ennek eredményeként csökkentheti az idegrendszeri betegségek, például a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.

A tudományos kutatások úgy vélik, hogy ez az agyvédő tulajdonság a flavonoidok, az antioxidánsok és az L-teanin együttes hatásából ered. Ezért a legjobb agyserkentő gyakorlat lehet, ha délutánonként a rejtvény mellé elkortyolgatunk egy csésze finom teát.

Kapcsolódó: 3 gyakori hiba, amit mindenki elkövet teafőzés közben 

Kiemelt kép: Getty Images