• Felmérések szerint az emberek fele érzi úgy, hogy egészségét befolyásolja az időjárás, például egy erős melegfront.
• Keveset tudunk arról, hogy egyesek miért szenvednek súlyos tünetektől, mások miért nem.
• Így segíthetnek az otthoni gyógymódok

Bár már toronyházakban, lakásokban lakunk és nem barlangban, a természet működése, az időjárás változásai, a hideg- és melegfrontok továbbra is hatással vannak ránk. Lehet, hogy elhagytuk a természeti közeget, ahol az állatokhoz hasonlóan mi is megéreztük, mikor jön egy-egy front, de a természet nem hagyott el minket.

Testünk egy olyan rendszer, ami függ a külső körülményektől, ideértve a Hold, a Nap és a légnyomás változásait is. Nézzük, milyen tüneteket okozhatnak az erős időjárásbéli változások, mint például a mostani melegfront és miért?

A hideg időjárás arra készteti a szervezetet, hogy megnyugodjon és bizonyos értelemben hibernáljon. Emiatt vagyunk télen levertebbek, kevésbé van kedvünk és energiánk kimozdulni, sportolni. Aztán ahogy melegszik az idő, egyre hosszabbá válnak a nappalok, úgy támadunk fel mi is. A nyári hőség viszont ismét kellemetlen tüneteket okozhat,

az energiaszint és a jókedv ismét meredeken lecsökkenhet az arra érzékenyeknél.

A magas hőmérséklet emellett növelheti a stressz szintjét, ilyenkor az emberek ingerlékenyebbek, sőt agresszívebbek is. Ideálisan nagyjából 21 fokos hőmérsékleten érezzük magunkat.

A melegfront tünetei közé tartozik az erős fejfájás (Kép: Getty Images)

Így reagálunk a légnyomás változásaira

Akinek van otthon barométere, az meg tudja mondani, épp milyen front alakítja az időjárásunkat. Sokan viszont ezt az eszközt kvázi a testükben hordják, és megérzik a viharokkal járó feszültséget, leesik a vérnyomásuk és fájni kezd a fejük melegfront esetén, a hidegtől pedig felélénkülnek. Egy 2019-es állatkísérlet szerint

a légköri nyomás csökkenése aktiválhatja az agy azon részét, amely az egyensúlyt és az érzékelést szabályozza.

Ugyanez az agyi terület embereknél is megtalálható. Emiatt vagyunk stresszesek vihar előtt, nyomottak melegfront idején, sőt a változástól termelődő stresszhormonok az idegvégződéseket is érzékennyé tehetik. Ez lehet az oka annak, hogy sokan krónikus fájdalmat éreznek a légnyomás erős változása esetén.

A melegfront okozta panaszok

Minél gyengébb lábakon áll az egészségünk, annál érzékenyebbek lehetünk a melegfrontra. A gyerekek, az idősek, a nagy stresszben élők, a krónikus betegek, de különösen a szívbetegek tapasztalnak ilyenkor kellemetlen tüneteket. A vérnyomás leesik, megnő a keringési elégtelenség veszélye.

A migrén, a depresszió, az emésztési panaszok, gyakoribb epilepsziás rohamok, reumatikus fájdalmak szintén a melegfronthoz köthetők.

Előfordul még álmatlanság, étvágytalanság, ingerlékenység, koncentrálási nehézség is. Ha a panaszok súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni velük, a kardiológiai panaszok pedig egyértelműen mihamarabb orvosi ellátást igényelnek. Mérjük gyakrabban a vérnyomásunkat, és konzultáljunk az orvosunkkal, pláne krónikus betegség esetén.

Enyhébb tüneteknél a pihenés, a fájdalomcsillapítók segítenek és az, ha kímélő üzemmódban maradunk: ne most akarjunk sportrekordokat dönteni vagy munkahelyi plusz feladatokat vállalni. Egyébként nemsokára fellélegezhetünk, közeledik ugyanis egy erős hidegfront.

A tünetek enyhítése otthon

Ha nem szorulunk orvosi segítségre, ezek a tippek segíthetnek átvészelni a melegfrontot:

• Gyömbértea: a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, fejfájás és hányinger esetén is segíthet, csillapítja a fájdalmat és serkenti a vérkeringést.
• Magnézium: az izmokra és idegekre ​​​​lazító hatást gyakorol. Sok magnézium található a banánban, az avokádóban és az étcsokoládéban is.
• Levendulaolaj: nyugtató,  pihentető hatással bír, segíthet fejfájás, alvászavarok és szorongás esetén.
• Borsmentaolaj: a halántékra és a nyakra kenve enyhíthetjük a fejfájást.
• Elegendő folyadékbevitel: a kiszáradás súlyosbíthatja az időjárással összefüggő panaszokat. A megfelelő mennyiségű víz segít megelőzni a fejfájást és a fáradtságot.
• Könnyű testmozgás: a friss levegőn tett séta vagy a jóga javíthatja a keringést, és jobban felkészítheti a szervezetet az időjárás változásaira.

Te melyik típusba tartozol?

Van, aki imádja a téli hónapokat, a havat, a hideget, és ilyenkor a legaktívabb. Mások a nyár szerelmesei és kiütést kapnak a téli hónapoktól. Egy 2011-es kutatás szerint, amelyben 497 főt kérdeztek ki, az emberek négy alapvető kategóriába sorolhatók:

• A nyár szerelmesei: az ő hangulatuk meleg és napsütéses időben javul.
• Nyárutálók: a hőmérsékletet 25 fokig tartják elviselhetőnek, utána levertek lesznek, szédülnek, gyakran lesznek rosszul és érzik enerváltnak magukat.
• Esőgyűlölők: esős napokon a hangulatuk Garfieldot megszégyenítő módon leromlik.
• Akiknek minden mindegy: a legszerencsésebb csoport tagjai minden évszakban megtalálják azt, ami miatt azt szeretni, sőt élvezni lehet.

A melegfront okozta fejfájás ellen az alábbi tippek segítségével küzdhetsz. 

Kiemelt kép: Getty Images