• Az alkoholizmus súlyosan károsítja a fizikai egészséget, emellett negatívan befolyásolja a mentális állapotot és a társas kapcsolatokat is.
• Magyarországon a teljes népesség 21,2%-a érintett valamilyen módon alkoholfogyasztási zavarokban.
• A zugivás, vagyis az alkohol titokban történő fogyasztása, gyakran a függőség jele, és súlyosbíthatja az alkoholizmus negatív hatásait.

Az utóbbi években (sajnos és szerencsére) egyre több szó esik az alkoholizmus témájáról. Sajnos, mert ez a testet, lelket romboló betegség itthon egyenesen népbetegségnek számít. És szerencsére, mert ahogy többet merünk beszélni róla, oldódik a hozzá kapcsolódó stigma, és remélhető, hogy egyre többen fordulnak szakemberhez a saját vagy családtagjuk függőségét megoldandó.

De hiába az egyre nagyobb nyíltság, az alkoholproblémák kezelését és felismerését ma is nagyban megnehezíti, hogy az érintettek hosszú ideig maguk és szeretteik előtt is igyekeznek rejtegetni alkoholfüggőségüket. Sokan ezért nem is tudják, hogy a párjuknak, barátjuknak vagy családtagjuknak alkoholproblémája van, miközben az alkoholfogyasztás rejtegetése az egyik legjellemzőbb jele annak, hogy valaki alkoholproblémával küzd.

Az alkoholizmus nem tudatos döntés, vagy egyszerű választás kérdése, hanem egy krónikus és fokozatosan súlyosbodó betegség, aminek a  kezelése nagy türelmet igényel minden érintett részéről.

Titokban inni

Azok, akik alkoholhasználati zavarban szenvednek (vagyis az alkoholhoz fűződő viszonyuk problémás, kockázatos) gyakran elrejtik ivási szokásaikat a család és a barátok elől. Ennek a szégyenérzet és a bűntudat mellett a tagadás az egyik legjellemzőbb oka, ami az alkoholfüggőség egyik leggyakoribb jellemzője. Aki titokban, zugban iszik, sokszor maga előtt is tagadja, hogy problémája lenne, vagy próbálja racionalizálni ivását, például másokhoz hasonlítva magát.

„Na a Gábor, az tényleg alkoholista. De hol iszom én annyit, mint ő?”

Pedig a legtöbb titokban ivó személy már tipikus függőségi tüneteket mutat. Ezekből a jelekből gyűjtöttünk össze néhányat. 

Sok árulkodó jele lehet, ha valaki titokban és sokat iszik (Fotó: Getty Images)

Indulat

A problémás alkoholfogyasztó jellemzően hevesen védekezik viselkedésével kapcsolatban, és vitába száll azzal, aki szembesíti nehézségeivel. Kifogást keres az ivásra, jellemző rá a témával kapcsolatos düh, az ingerlékenység és a türelmetlenség is.

Hazugság 

Intő jel lehet a zugivással kapcsolatban, hogy valaki egyre többször keveredik hazugságba. A zugivó embert szerettei, ismerősei vagy munkáltatója egyre gyakrabban kapja füllentésen, mert az illető bármit megtesz, hogy elrejtse ivását, még ha ez azzal is jár, hogy nyilvánvaló dolgokat kell letagadni vagy elferdíteni. 

Megbízhatatlanság

Az alkoholizmus komoly hatással van a viselkedésre, és miatta akár az erkölcsileg sziklaszilárd emberek is hajlamosak lehetnek elfelejtkezni belső iránytűjükről. A kötelességek, feladatok elodázása éppen olyan intő jel, mint a korábban szeretett tevékenységek elhanyagolása vagy az, ha valaki megbízhatatlanná válik. 

A legrészegebb

A zugivónak gyakran jóval többet kell innia ahhoz, hogy elérje ugyanazt a részegségi szintet mint a társaság többi tagja. Gyakran előfordul ezért, hogy már az esemény előtt is iszik, így annak ellenére, hogy nem látjuk sokat inni, ittasnak, gyakran a társaság legrészegebbjének tűnik.

Öngondoskodás

A zugivóra jellemző, hogy betegsége előrehaladtával egyre inkább elhanyagolja személyes higiéniáját és megjelenését. Ritkábban fürdik, nem öltözik fel megfelelően, és egyre inkább elhanyagolja korábbi, a testi-lelki egészséget szolgáló szokásait, például a testmozgást vagy a megfelelő pihenést.

Mentol

A zugivók gyakran tartanak maguknál mentolos cukorkát vagy rágógumit, esetleg ragaszkodni kezdenek a szájvíz használatához. Ez utóbbi ugyanis nemcsak a kellemetlen leheletet takarja el, hanem maga is alkoholt tartalmaz, így használatával könnyen magyarázhatóvá válik az alkohol szaga.

Csereüveg

Aki titokban iszik, szeretné elkerülni, hogy szerettei, ismerősei fel tudják mérni, mennyit is iszik valójában. Előfordul, hogy a zugivó elkezd termoszt, vagy üdítős palackot magával vinni, mert az alkoholt nem a saját üvegükbe, hanem ezekbe tölti át, hogy a környezet ne szerezzen tudomást a nagy mértékű fogyasztásról.

A zugivó önmagát csapja be elsősorban (Fotó: Unsplash)

Rejtekhelyek

Ha szokatlan helyeken találsz alkoholt – például az ágy mögött, a ruhásszekrényben vagy a kocsiban –, az komoly jele lehet annak, hogy szeretted titokban iszik.

Fizikai kontaktus 

Ha valaki kerüli az intimitást, az szintén figyelmeztető jel lehet. Az alkohol ugyan gyakran növeli a szexuális vágyat, de ha valaki igyekszik elkerülni a testi közelséget, az lehet, hogy azért van, mert nem akarja, hogy érezd az alkohol szagát rajta.

Mit tehetünk?

Ha azt gyanítjuk, hogy egy szerettünk zugivó, az első lépés az, hogy nyugodtan és ítélkezés nélkül közelítsünk a jelenség felé. Őrizzük meg empátiánkat és ne vádaskodjunk, mert ez az esetek többségében csak elzárkózáshoz vezethet. Fontos, hogy megfelelő pillanatot találjunk egy esetleges beszélgetésre, amikor szerettünk józan és nyitott a párbeszédre. Elsősorban aggodalmunkat és támogató szándékunkat fejezzük ki, anélkül hogy megszégyenítenénk vagy erőnek erejével kényszerítenénk a változásra.

Ha elfogadó légkört teremtünk, szerettünk nagyobb eséllyel fogadja majd el a segítséget. Amint ez megvan, javasolhatjuk neki, hogy keressen fel szakembert, például addiktológust vagy terapeutát, esetleg támogassuk abban, hogy csatlakozzon önsegítő csoporthoz.

Amennyiben hajlandó változtatni – ez ugyanis kulcsfontosságú – abban is segíthetünk neki, hogy egészséges alternatívákat találjon a stresszkezelésre. Amennyiben állapota súlyosbodik, és saját erőből nem tud kilépni a függőségből, érdemes rehabilitációs intézményt keresni számára, de fontos észben tartani, hogy amennyiben még nincs kész a változásra, legnagyobb jószándékunkkal és minden szeretetünkkel sem tudjuk őt kényszeríteni. 

Kapcsolódó: Korábban a száraz alkoholizmus témájáról írtunk 

Kiemelt kép: Getty Images