Ott Cecília jógaoktató összeállított a nőklapja.hu olvasói, és a Nők Lapja Életmódváltó kihívás résztvevői számára egy remek kis gyakorlatsort. Amellett, hogy gyengéden de mégis hatékonyan átmozgathatjuk vele a testünket, a gyakorlatsor az emésztésre is jótékony hatással lehet. Segít ha puffadás, elnehezülés kínoz, de akár enyhébb hasi görcsök ellen is bevethetjük. Mozgás után pedig az egész testünk, a lábfejünktől a fejünk búbjáig hálás lesz érte, és a hangulatunkon is nagyot dob majd. Hőség ide vagy oda, készítsünk be vizet, terítsük ki a jógaszőnyeget, és kezdjünk hozzá!

Ha szeretnél még többet jógázni Ott Cecília jógaoktatóval akkor kattints ide, csatlakozz a csoporthoz, hiszen ott még több videót találhatsz vele!

Kiemelt kép: Unsplash