A nagy fogás

• hal alakúra vágott tonhalas szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, salátával – nemcsak egészséges, de mókás is
• 10 darab bébi répa és 2 evőkanál mártogatós
• egy kisebb szilva édesség gyanánt
• 1 kis marék, lehetőség szerint teljes kiőrlésű keksz

Pitába bújtatott finomságok

• 2 teljes kiőrlésű pita grillezett csirkemellel és zöldségekkel töltve, a tökéletes egészséges házi gyros
• kevés vaníliás joghurt szeletelt eperrel, akárcsak ez a joghurtbomba, persze fagyasztás nélkül
• szeletelt párolt zöldborsó
• 8 db állatos keksz

Vitaminban gazdag csipegetnivalók

• sajtszeletek teljes kiőrlésű keksszel
• brokkoli és karfiol könnyű málnás öntettel – akármilyen furán is hangzik, édes!
• áfonya
• egy-két szelet banánkenyér

Jöhet egy kis fiesta

• babsaláta
• kockára vágott sárga- vagy görögdinnye
• Egy maroknyi teljes kiőrlésű tortilla chips salsával
• kis kockákra vágott cheddar sajt

Pizza party

• 1 szelet pizza darabokra vágva
• kígyóuborka 2 evőkanál humusszal
• egy kisebb fürt szőlő
• kis maréknyi pattogatott kukorica, lehetőség szerint vaj nélkül

A parents.com cikkében további egészséges finomságokat találtok.

Szerző: F.R.

Fotó: parents.com, Thinkstock