Reggeli az egészség jegyében
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, úgyhogy ebben a szellemben két egészséges alternatívát hoztunk ötletnek. A teljes kiőrlésű lisztből készült zsemle lassú felszívódású szénhidrát, kis adagokban látja el a szervezetet energiával, vagyis sokáig jóllakottságérzettel tölt el. A currys-csilis zöldborsókrém pedig egy olyan kalóriaszegény zöldségkrém, ami szintén jó megoldás lehet diéta vagy akár méregtelenítés esetén is.
A zsemle receptjét itt, a zöldborsókrémét itt találjátok.
A turmix újratöltve
Nem titok, hogy a turmixok jótékony hatással vannak az emésztésre és általánosságban a közérzetre, de ha ennél is kirobbanóbb hatású finomságra vágytok, akkor érdemes gyümölcssmoothie-t készíteni zabpehellyel. Felér egy kiadós reggelivel, de tízóraira is fogyasztható, ráadásul nagyon egészséges.
A receptet ide kattintva olvashatjátok.
Ne feledjétek a főétkezéseket!
Napi egyszer ajánlott meleg ételt enni, ám hogy ezt ebéd- vagy vacsoraidőben teszitek-e, amikor az egész család együtt van, csak rajtatok múlik. Mindenesetre olyan recepteket ajánlunk, amik mind könnyűek és friss zöldségekből készültek. A petrezselyem-krémleves igazi vitaminbomba, a csirkés-spárgás penne pedig remek antioxidáns tartalmú főétel.
A leves receptjéhez kattintsatok ide, a csirkés-spárgás penne leírásához pedig ide!
Salátával a mérgek ellen
Ha méregtelenítenétek, elsősorban a különböző salátákat ajánljuk figyelmetekbe, mert a sok rost elősegíti a szervezet tisztulását. Almás, diós zellersalátánk három az egyben csodaszer fáradtság ellen: az alma serkenti az emésztést, így közérzetjavító hatása van, a dió a koncentrációt segíti, míg zeller erősíti az immunrendszert.
A receptet ezen az oldalon lelitek.
Csak a csoki
A csokoládé mint endorfint, azaz boldogsághormont termelő finomság még egy stresszes, megerőltető napot is képes legalább néhány percre szebbé varázsolni. Tehát, ha legyűr benneteket az átállás, az olyan recepteket ajánljuk kipróbálásra, mint a képen látható narancsos-csokoládékrémes cupcake – ez biztosan kellő motivációt ad, hogy kibírjátok a napot. ;)
Kattintsatok ide a receptért!
Összeállította: D.A.
Nyitókép: Thinkstock
A receptek fotói: Vrábel Kriszta, Gyugyi Péter, Nagy Tünde
