Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron, a többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem –, nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció. Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket. Íme, a heti menü:
Hétfő:
- reggeli: pesztós pirítós csírákkal
- ebéd: magyaros gombaleves, sóskás tagliatelle
- vacsora: tojásos amerikai krumplisaláta1
Kedd:
- reggeli: tejbegersli
- ebéd: gyümölcsleves, zöldséges, darált húsos töltött cukkini
- vacsora: édeskrumpli szalma mártogatóssal
Szerda:
- reggeli: hamis (zöldborsópürés) avocado toast
- ebéd: borsókrémleves krutonnal, csirkemájas rizottó
- vacsora: aglio olio spagetti, vegyes saláta
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
Csütörtök:
- reggeli: tonhalsaláta, pirítós, zöldségek
- ebéd: lebbencsleves, csirkés-padlizsános lasagne
- vacsora: vöröslencse-curry rizzsel
Péntek:
- reggeli: házi granola
- ebéd: csirkeaprólékleves, sóskamártás, burgonya, tojás
- vacsora: grízes tészta kompóttal és lekvárral
Szombat:
- reggeli: bundás kenyér zöldségekkel, savanyúsággal
- ebéd: gulyásleves gazdagon, gyümölcsös nyári aranygaluska
- vacsora: gazpacho pirítóssal
Vasárnap:
- reggeli: shakshouka
- ebéd: májgaluskaleves, Stefánia vagdalt petrezselymes burgonyával és uborkasalátával
- vacsora: főtt kukorica vajjal
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
Kiemelt kép: Getty Images
