Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció! Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: tofurántotta
- ebéd: zöldségraguleves és mákos metélt
- vacsora: édesburgonya hasselback módra
2. Kedd:
- reggeli: zöldborsós-mentás hummusz, pirítós
- ebéd: daragaluskaleves és pirított máj rizzsel
- vacsora: sajtos rúd, tea
3. Szerda:
- reggeli: retektzatzikis szendvics
- ebéd: fokhagymakrémleves és gombapörkölt
- vacsora: grillezett brokkoli csilivel, tofuval
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli: tojásos zablepény lekvárral
- ebéd: almaleves és édes-savanyú karfiolragu woktésztával
- vacsora: spenótos shakshuka
5. Péntek:
- reggeli: sárgarépás bruschetta
- ebéd: paradicsomleves (paradicsomléből) és ázsiai töltött kel
- vacsora: cowboy kaviár
6. Szombat:
- reggeli: tojásmuffin
- ebéd: karfiolleves és brassói aprópecsenye
- vacsora: harmonikakrumpli besamelmártással
7. Vasárnap:
- reggeli: házi bagel
- ebéd: erőleves és marhahúsos rakott édesburgonya
- vacsora: reform túrógombóc
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
