1. Bögrés recept: Kétperces rántotta

Hozzávalók:

• 2 tojás
• 2 evőkanál tej
• reszelt sajt
• só, bors, fűszerek ízlés szerint

Elkészítése:

A bögrét kenjük ki olívaolajjal, majd törjük bele a két tojást, öntsük hozzá a tejet, fűszerezzük meg és alaposan keverjük össze villával. Mehet is a mikróba – a legmagasabb fokozaton süssük 45 másodpercet, majd vegyük ki és keverjük át villával. Ezt ismételjük meg 30 másodperces „menetidőkkel” egészen addig, míg a kívánt állagúra fő a rántotta. Az utolsó kör előtt szórjuk meg a tetejét reszelt sajttal.

A tökéletes csokoládés-narancsos cupcake receptje érdekel? – Kattints!

2. Bögrés vacsora: Pirított rizs

Hozzávalók:

• 125g előfőzött rizs
• 2 evőkanál fagyasztott zöldborsó
• fél kaliforniai paprika, felaprítva
• fél szál zöldhagyma, felaprítva
• fél marék csíkokra vágott lilakáposzta
• 1 tojás
• 1 evőkanál szójaszósz
• fél teáskanál szezámolaj
• fél teáskanál fokhagymapor
• negyed teáskanál ötízű fűszerkeverék

Elkészítése:

A rizst tegyük a bögrébe, öntsük fel kétszer annyi vízzel, majd takarjuk le folpackkal és egy késsel szurkáljuk meg a tetejét. Tegyük a bögrét a mikróba egy percre, magas hőfokon. Keverjük hozzá a zöldségeket (a borsót, a hagymát és a káposztát), ismét takarjuk le megszurkált folpackkal, és újabb egy percre tegyük a mikróba. Közben a tojást egy tálban keverjük el a szójaszósszal, szezámolajjal és a fűszerekkel, majd ezt is öntsük a bögrébe. Ismét takarjuk le a lyukas folpackkal, és további 35-40 másodpercig mikrózzuk, végül az egészet alaposan keverjük össze.

Egy-két perc alatt kész! (Fotó: Getty Images)

3. Bögrés recept: Spenótos-ricottás lasagne

Hozzávalók:

• lasagne tésztalapok
• 75g bébispenót, durvára vágva
• negyed kaliforniai paprika, felaprítva
• negyed csésze ricotta
• 3 nagy bazsalikomlevél, finomra vágva
• 6 evőkanál paradicsomszósz
• mozzarella
• só, fokhagymapor ízlés szerint

Elkészítése:

A tésztalapokat tördeljük nagyobb darabokra, szórjuk a bögrébe, öntsük fel annyi forrásban lévő vízzel, ami ellepi, fedjük le és tegyük félre. Egy másik bögrébe szórjuk bele a durvára vágott spenótleveleket, takarjuk be folpackkal, szurkáljuk meg a tetejét és mikrózzuk 1 percig közepes fokozaton. Keverjük hozzá a ricottát, a paprikát, a bazsalikomot, a fokhagymaport és a sót, és ezt is tegyük félre. Végül egy harmadik bögrében kezdjünk rétegezni: az aljára kanalazzunk 2 evőkanál paradicsomszószt, takarjuk le tésztával, tegyünk rá egy kanál spenótos keveréket és tépkedjünk rá mozzarellát. Ezt ismételjük egészen addig, amíg megtelik a bögrénk, de arra ügyeljünk, hogy legfelülre tésztalap kerüljön, a tetején egy kis mozzarellával. Mehet is egy utolsó körre a mikróba magas fokozaton, másfél percre.

4. Bögrés finomság: Villámgyors csokis süti

Hozzávalók:

• 1 evőkanál sótlan vaj
• 1 evőkanál porcukor
• 1 evőkanál barnacukor
• fél teáskanál vanília kivonat
• egy csipet só
• 1 tojássárgája
• 3 evőkanál liszt
• 1-2 evőkanál étcsokoládé, apróra vágva

Elkészítése:

A vajat tegyük a bögrébe és mikróban közepes fokozaton olvasszuk meg. Keverjük hozzá a cukrot, a vaníliát és a sót, és alaposan keverjük el. Adjuk hozzá a tojássárgáját és azzal is keverjük el. Végül mehet bele a liszt és a csoki – magas fokozaton további 40-50 másodpercig mikrózzuk.