Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: mogyoróvajas kenyér, alma
- ebéd: daragaluskaleves, borsópörkölt
- vacsora: kuszkuszos lecsó
2. Kedd:
- reggeli: körözöttes kenyér, zöldség
- ebéd: zöldborsókrémleves frittatával, mákos tészta
- vacsora: tepertős pogácsa
3. Szerda:
- reggeli: túrós töltött zsemle
- ebéd: aglio olio spagetti, vegyes saláta
- vacsora: sült spárga buggyantott tojással
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli: tonhalsaláta, pirítós, zöldségek
- ebéd: spenótos csirkeleves, babkrémes wrap
- vacsora: vöröslencse-curry rizzsel
5. Péntek:
- reggeli: házi granola
- ebéd: csirkeaprólékleves, sóskamártás, burgonya, tojás
- vacsora: grízes tészta kompóttal és lekvárral
6. Szombat:
- reggeli: bundás kenyér zöldségekkel, savanyúsággal
- ebéd: májgaluskaleves, Stefánia vagdalt petrezselymes burgonyával és uborkasalátával
- vacsora: grízes tészta kompóttal és lekvárral
7. Vasárnap:
- reggeli: shakshouka
- ebéd: spárgakrémleves, tepsis lecsós csirkecomb
- vacsora: rizskoch
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
