Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi!
Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: zabkása friss gyümölcsökkel, mézzel dióval
- ebéd: zöldborsókrémleves, grillezett csirkemell
- vacsora: tzatziki saláta pita kenyérrel és friss zöldségekkel
2. Kedd:
- reggeli: joghurt müzlivel
- ebéd: paradicsomleves bazsalikommal, csicseriborsós tészta
- vacsora: töltött padlizsán
3. Szerda:
- reggeli: pirítós házi zöldségkrémmel, főtt tojással, paradicsommal.
- ebéd: hideg tökleves, tojáscurry
- vacsora: gazdag tonhalsaláta olívabogyóval
Tervezzük meg a heti menüt, így kevesebbet költünk, és mindig jóféle házi ételt ehetünk (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli:zöldséges-gyümölcsös smoothie
- ebéd: csirkés zöldségleves, hagymás-májas kenyérlángos
- vacsora: grillezett zöldségek
5. Péntek:
- reggeli: zabpalacsinta friss gyümölcsökkel és joghurttal
- ebéd: karfiolkrémleves pirított mandulával, csípős csirkeszárnyak
- vacsora: görög saláta
6. Szombat:
- reggeli: házi körözött zöldségekkel
- ebéd: csirkeraguleves, brassói aprópecsenye
- vacsora: gyümöcssaláta sajttal
7. Vasárnap:
- reggeli: szalonnás rántotta
- ebéd: zöldbableves, paradicsomos töltött csirke
- vacsora: cézár saláta
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
