Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi!
Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: diós búrkifli, tej
- ebéd: fejtettbableves, rizskoch
- vacsora: cukkinilepényke tejföllel
2. Kedd:
- reggeli: focaccia házi krémsajttal
- ebéd: meggyleves, tarhonyás hús
- vacsora: tonhalsaláta
3. Szerda:
- reggeli: habart tojás, kovászos kenyér, zöldségek
- ebéd: csirkeraguleves, spenótfőzelék, tükörtojással
- vacsora: krumplis tészta kovászos uborkával
Egy kis tervezéssel otthon is remek menüt készíthetünk (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli: chiapuding
- ebéd: sajtleves, zöldségpakora
- vacsora: tojássaláta zöldségekkel
5. Péntek:
- reggeli: hajdinakása lekvárral
- ebéd: erőleves, bolognai spagetti
- vacsora: sárgaborsóhummusz, zöldségek
6. Szombat:
- reggeli: french toast gyümölcsökkel
- ebéd: hideg kovászos uborka leves, rántott mozzarellagolyók
- vacsora: franciasaláta, kovászos pirítós
7. Vasárnap:
- reggeli: vajas croissant, lekvár
- ebéd: brokkolikrémleves, rántott szelet, petrezselymes burgonya, uborkasaláta
- vacsora: dinnye és feta saláta
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Canva
