Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi!
Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
Hétfő:
- reggeli: házi körözött zöldségekkel és kovászos kenyérrel
- ebéd: savanyú zöldbableves, diós tészta
- vacsora: prézlis karfiol
Kedd:
- reggeli: müzli joghurttal és gyümölcsökkel
- ebéd: rántott leves, tökfőzelék tojással
- vacsora: souvlaki görög salátával
Szerda:
- reggeli: melegszendvics, tea
- ebéd: ribizlikrémleves, spenótos carbonara
- vacsora: tonhalsaláta kukoricával
Az olcsó, de mégis finom heti menühöz a tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
Csütörtök:
- reggeli: mézes-barackos smoothie
- ebéd: karfiolleves, zöldséges penne fetával
- vacsora: rakott cukkini
Péntek:
- reggeli: virsli, mustár, kenyér
- ebéd: burgonyakrémleves szalonnapörccel, tojásos nokedli salátával
- vacsora: zöldborsós-mentás hummusz
Szombat:
- reggeli: bundáskenyérmuffin
- ebéd: őszibarack-krémleves, sertéspörkölt tarhonyával, kovászos uborkával
- vacsora: sütőben sült zöldségek tahinivel és joghurttal
Vasárnap:
- reggeli: török tojás
- ebéd: húsleves, rántott ponty burgonyasalátával
- vacsora: tejpite gyümölcsökkel
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
