Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi!
Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
Hétfő:
- reggeli: bundáskenyérmuffin
- ebéd: gulyásleves, túrós palacsinta
- vacsora: langyos saláta kuszkusszal, fetával
Kedd:
- reggeli: körözöttes pirítós zöldségekkel
- ebéd: zöldborsóleves, csirkés wrap
- vacsora: káposztás cvekedli
Szerda:
- reggeli: tejbegríz mézzel, gyümölccsel
- ebéd: lencseleves, rizses hús
- vacsora: gombás omlett salátával
Az olcsó, de mégis finom heti menühöz a tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
Csütörtök:
- reggeli: banános zabpalacsinta
- ebéd: karfiolleves, paradicsomos spagetti
- vacsora: humusz pirítóssal zöldségekkel
Péntek:
- reggeli: török tojás (buggyantott tojás joghurttal)
- ebéd: almaleves, kimchis rizs
- vacsora: zöldséges rakott tészta
Szombat:
- reggeli: melegszendvics
- ebéd: sütőtökkrémleves, rántott sajt rizzsel
- vacsora: babos-tejfölös pirítós
Vasárnap:
- reggeli: kukoricakása aszalt szilvával
- ebéd: húsleves, marhapörkölt galuskával
- vacsora: sütőtök
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
