1. Csak egy telefon
Mindenkinek van olyan rokona, ismerőse, barátja, akivel kényelmetlenül hosszú ideje nem beszélt. Az ilyen eltávolodáshoz nem is kell összeveszés vagy sértődés, elég, hogy a hétköznapokban száguld az idő. Egy ponton úgy érezzük, lehetetlenség hónapok, évek után csak úgy felhívni a másikat. Pedig épp itt az ideje! Nagy az esélye annak, hogy nemcsak a mi, de az ő szívéről is méretes kövek gördülnek majd le, és hogy egy egyszerű hívással sikerül újraéleszteni egy értékes emberi kapcsolatot.
2. Egy falat gyerekkor
A gyerekkort, a lelkes Mikulás- és karácsonyvárást semmi sem idézi fel jobban, mint egy-egy meghatározó ízemlék. Ezért adventkor készítsük el egyik kedvenc gyerekkori finomságunkat! Ez nemcsak bennünket repít majd vissza az időben, de alkalmat teremt arra is, hogy családtagjainkkal beszélgessünk gyerekkorról, jóleső ételekről, ünnepről és a hagyományok ápolásáról is.
3. Felöltözni
Miért tartogatnánk csinos holmijainkat csupán évi egy-két alkalomra? Az adventi időszak remek alkalom arra, hogy „csak úgy” kicsit elegánsabban öltözzünk fel a munkahelyünkre vagy egy baráti találkozóra. Ünneplőbe öltöztetett testben ünneplőbe öltöztetett lélek lakik!
4. Fordított adventi naptár
Remek dolog nap mint nap valamilyen kedves aprósággal indítani a napot, de legalább ilyen jó érzés az is, ha mi csalunk mosolyt valaki arcára. Sokat adhat a fordított naptár, amikor egy dobozba mi magunk rakunk mindennap valami kedves apróságot, szenteste előtt pedig lezárjuk a dobozt, és átadjuk valakinek, aki talán évek, évtizedek óta nem kapott semmilyen meglepetést.
5. Napi egy novella
Az irodalom az adventi időszakban is a legjobb eszköz arra, hogy törődjünk magunkkal. Ha kevés az időnk, vegyük magunkhoz kisebb dózisban: olvassunk rövidebb, szívet melengető novellát a reggeli kávénk mellé. Keressük ki magunknak már jó előre azt a huszonnégy szöveget, amit ezekben a napokban elolvasunk, hogy biztosan ne teljen el nap irodalom nélkül.
6. Faragjunk a digitális időből!
Kezdjük azzal, hogy napi tíz perccel kevesebbet vagyunk online, és fordítsuk ezt a nyúlfarknyi időt valami olyanra, ami ad nekünk, ahelyett, hogy elvenne belőlünk. Hogy mire elég tíz perc? Két kedvenc dalunk vagy egy rövid podcast meghallgatására, egy gyors memóriajátékra, egy ajándék becsomagolására vagy arra, hogy egy kicsit ne csináljunk semmit.
7. Melengető ital
Olyan jó lenne, ha nem rohannának el a fényes esték, nem igaz? Nyújtsuk meg a napot azzal, hogy télies ízvilágú forró italt készítünk (ezzel az egész lakásban jó illat lesz), és lassan, kortyolgatva fogyasztjuk el. Ha esetleg családi körben, vagy egy szomszédot áthívva szürcsöljük el a forró csokinkat, különleges teánkat vagy forralt borunkat, még jobban esik majd.
8. Séta
Este kerekedjünk fel – akár egyedül, akár a családdal vagy egy jó barátunkkal – egy kiadós sétára. Hagyjuk otthon a pénztárcánkat, és élvezzük egyszerűen azt, ami teljesen ingyen lehet a miénk. A nagyváros központjában elbájoló díszkivilágítás éppen úgy feltölt, mint falun a Kádár-kockák kidíszített ablaka és a kéményen táncoló füst.
9. Koncert
Az ünnepi időszakban sokszor szerveznek ingyenes templomi koncerteket. Nézzünk utána, mifelénk lesz-e ilyesmi. A templomi zene rezgése azonnal áhítatos hangulatba ringatja az embert, és sokat ad annak is, akit maga a liturgia hidegen hagy.
10. Süti a szomszédnak
Manapság az ember sokszor azt sem tudja, ki lakik két lakással odébb. Az advent időszaka tökéletes alkalom lehet arra, hogy változtassunk ezen a helyzeten. De mi legyen az apropója a szomszédolásnak? Süssünk két palacsintával többet, és egy széles mosoly kíséretében vigyük át szomszédunknak.
Az ilyen kedves gesztus a leghidegebb szíveket is felolvasztja, és könnyen lehet, hogy pár nappal később a szomszédunk kopog be valami kedvességgel.
11. Levél magunknak
Írjunk levelet magunknak az eltelt esztendőről, mintha rég nem látott barátnak mesélnénk. Segítségül hívhatjuk telefonunk fényképeit, bejegyzéseinket és a családtagokat is: hamar kiderül, milyen sokféleképp lehet emlékezni ugyanarra. Meg fogunk döbbenni azon is, hogy az, ami most visszanézve egy szempillantásnak tűnik, mennyi izgalmas élményt hozott nekünk és szeretteinknek is.
12. Hálanapló
Az advent remek alkalom lehet arra, hogy hálát gyakoroljunk mindazért, ami megadatott nekünk. Adventkor írjunk le mindennap egy-egy dolgot, ami aznap megmelengette a lelkünket. Ha nagyon rászoknánk (ami valószínű), kezdjük el gyűjteni is a cetliket. Jövő évi lassulós adventünk fénypontja lehet ezek újraolvasása.
13. Képeslap írása
Ódivatú dolognak tűnik, de talán éppen ezért esik olyan jól az ünnepi időszakban képeslapot küldeni és kapni is. A lapok megírása önmagában remek mindfulness tevékenység, ha pedig mi magunk fabrikáljuk őket, egyenesen ajándékszámba mennek majd!
14. Playlist összeállítása
A készülődés időszakában remek program, hogy karácsonyi lejátszási listát állítsunk össze magunknak. Sőt, szeretteinktől, barátainktól se sajnáljuk: ha kész, küldjük el nekik is. Ha náluk is, nálunk is ugyanaz a zene szól, még akkor is olyan, mintha együtt lennénk, ha távol kell lennünk egymástól.
15. Váratlan kedvesség
Jónak lenni jó, ezt mindannyian tudjuk, tapasztaljuk. De hogyan legyünk jók egy pokróc világban, ahol még a bolti kasszasorban is mérgesen villannak egymásra a szemek? Mondjuk, egy teljesen váratlan és egy fillérbe sem kerülő kedvességgel! Ha már bolt: dicsérjük meg a pénztáros frizuráját, engedjük magunk elé azt, akinek csak egy-egy termék lapul a kosarában, és idegeskedés, ciccegés helyett segítsünk annak, aki nem tudja felvenni a tempót a kasszaszalaggal.
