Test és Lélek
8 trükk, hogy télen is megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk
A téli időszakban is fokozottan szüksége van a szervezetünknek a megfelelő mennyiségű és persze minőségű folyadék bevitelére. Ha problémátok lenne a kérdéssel, akkor fogadjátok meg az alábbi nyolc tanácsot! Légrádi Júlia kisokosa a rendszeres víziváshoz.
Derűsnek lenni télen?! Így is lehetséges
A tél egy teljesen másfajta életmódot követel tőlünk. Számos szokásunkat vagyunk kénytelenek megváltoztatni a hideg időjárás és a sötétebb nappalok következtében. Nem is meglepő, ha ilyenkor mély letargiába esünk, céltalannak és kedvetlennek érezzük magunkat. Pedig ennek nem feltétlenül kellene így lennie. Légrádi Júlia meséli el, ő mivel csal mosolyt a saját arcára.
Menstruáció: a 21. század egyik legnagyobb tabuja?
Hiába a korunkra jellemző nagy szabadság és szabadosság, a menstruációról való kommunikáció még ma is kéztördelés mellett zajlik és szégyenérzet hatja át. Pedig nagy szükség lenne az őszinteségre, egy korábbi kutatás ugyanis kimutatta: minden ötödik nő érzi úgy, árt a magabiztosságának, hogy a menzeszről nem lehet nyíltan beszélni. Vajon hogyan gondolkodunk a témáról itthon és világszerte, és miként tudnánk ledönteni a menstruációt övező tabukat? Filákovity Radojka írása.
Így nem őrülök meg a karácsonyi ajándékok beszerzésének idején
Minden évben megfogadom, hogy most aztán tényleg nem viszem túlzásba az ajándékozást, és megállok egy egészségesnek nevezhető szintnél. Általában nem sikerül. Arra viszont büszke vagyok, hogy nem okoz problémát az ajándékok beszerzése és arra is, hogy sosem jutok el az őrület határáig. Légrádi Júlia írása.
Hogyan válhatnak a gyerekek rugalmas és boldog felnőttekké?
Kihívásokkal teli életet élünk, amelyben a versenyszellem mellett gyakran a haraggal, a gyűlölettel és az intoleranciával is szembetalálkozunk – nemcsak mi, de a legkisebbek is. Éppen ezért fontos, hogy jó példát mutassunk a gyerekeknek, többek között a következő módokon.
6 dolog, ami nálam azt jelzi, hogy közeleg a karácsony
Minden évben megfogadom, hogy nem fogok a karácsonyból nagy cirkuszt csinálni, aztán azon kapom magam, hogy már a candy cane cukorkák és a Mikulásos brossok közül válogatok. De miért van szükségünk valójában a grincses mamuszra és annyi karácsonyi kacatra? Szerintem ezek a túléléshez is kellenek és ahhoz, hogy minél közelebb érezzük ezt a szép ünnepet és a szeretetet. Dakos Edit karácsonyi beharangozója.
Fáj az élet és minden rossz… – Avagy így kezeljünk egy folyton panaszkodót
Úgy havi kétszer szoktam azt érezni, hogy az egész világ ellenem van, minden szörnyű és hiába hallgatna meg bárki, úgysem tudna segíteni. „Ugyan harmincévesen milyen problémád lehet?” - teszik fel a kérdést az ismerőseim. Nekik üzenem - ha még nem hallották volna - , hogy mindenkinek a saját problémája a legnagyobb. De azért arra figyeljünk oda, hogy sose legyen olyan nagy, hogy mártírokká váljunk! Dakos Edit írása a panaszkodásról.
Napi 8 óra a székben: ezek az ülőmunka egészségre káros hatásai
Nagyjából hét és fél éve végzek ülőmunkát, ami a munkába állásom első éveiben még egyáltalán nem okozott gondot. Aztán az egyre hosszabbodó munkanapok és a több éves számítógép előtt töltött idő egészségtelen hatásai elkezdtek megjelenni rajtam. Hát- és nyakfájás, görnyedt testtartás, zsibbadó lábak... De pontosan mit is tesz a szervezetünkkel mindez? Légrádi Júlia írása.
