Test és Lélek
Nem jön álom a szemedre? Módszerek, amelyek segíthetnek az elalvásban
Inszomniáról nemcsak akkor beszélhetünk, amikor valaki egyáltalán nem alszik, hanem akkor is, amikor valaki órákig forgolódik az ágyban, mielőtt álomba szenderül. A lefekvés előtti kütyüzés, vagy egy rossz minőségű párna is ugyanúgy ludas lehet a dologban. Eláruljuk, mit tehettek a kóros kialvatlanság ellen.
Mit tehetünk, ha úgy tűnik, hogy elvesztettük az irányítást az érzelmeink felett?
Mindannyian kerültünk már olyan érzelmi állapotba, amikor azt hittük, nincs kiút, egyszerűen nem tudtuk, hogyan mászhatnánk ki a lehangoló helyzetből. Pedig van megoldás! Ha éppen elakadtatok vagy beragadtatok egy negatív spirálba, akkor alkalmazzátok az alábbi módszerek közül azt, ami a legjobban beválik nálatok.
Ne bántsd magad! 5 módszer, amivel elcsendesíthetőek a negatív gondolatok
Veletek is előfordult már, hogy egy találkozó után hazaérve szidtátok magatokat? „Úristen, milyen butaságokat mondtam! Nem is csoda, hogy az emberek furának tartanak! Tuti, hogy legközelebb nem is fognak meghívni!” Hiszitek vagy sem, ezzel a negatív én-kommunikációval ártotok magatoknak. Például, ha rendszeresen ezt csináljátok, előbb vagy utóbb a cselekedeteitekre is hatással lesznek a gondolataitok. Így állhattok le ezzel a gyakorlattal:
Hogyan viselkedjünk válás idején a gyerekekkel?
„Anya és apa el fognak válni” – valószínűleg ez a legborzasztóbb mondat, amit egy gyerek szájából hallhatunk, és amitől szinte azonnal összeszorul a gyomrunk. Külső szemlélőként is nehéz kérdés, ha viszont éppen mi vagyunk a válófélben lévő szülők, akkor pláne komplikált dolog megoldást találni rá, hogy parányit jobb legyen a kicsik helyzete. Ehhez hoztunk most tippeket.
Hogyan befolyásolja az online kommunikáció a mindennapi életünket és mit tehetünk a jólétünk érdekében?
Manapság szinte mindannyian okos kütyükhöz vagyunk kötve, lépten-nyomon ott a kezünkben a mobilunk, a tabletünk, és napjaink nagy részét különféle képernyők előtt töltjük. Pontosan milyen hatással van ez, és a már-már állandó online kommunikáció az életünkre?
7 tanács arra az esetre, ha magasabb fizetést szeretnénk kialkudni magunknak
Lehetünk bolti eladók, menedzserek vagy színészek, mindannyian ugyanabban a cipőben járunk, amikor egy új pozíció megpályázásakor a fizetési igény kerül szóba. A pénz kényes téma, de nem kell megijedni, elég néhány hasznos tanácsot megfogadni a bértárgyalás során.
6 ok, amiért nehezen vesszük észre a saját erősségeinket
Olykor előfordul, hogy túl kemények vagyunk magunkhoz, alábecsüljük a saját képességeinket és nem vesszük észre az erősségeinket, pedig az önismeret és a személyiség kihangsúlyozása nagyon is fontos része az életnek. Most hat olyan okot sorolunk fel, ami bárkit hátráltathat abban, hogy pozitívan lássa önmagát.