Test és Lélek
7 tipp arra az esetre, ha úgy érezzük, elakadtunk az élet valamely területén
A kiégés fogalma manapság nagyon is ismert: rengeteg inger ér minket, és szinte megállás nélkül hajszoljuk az életet. Nem csoda, ha hamar elveszítjük az érdeklődésünket és megtorpanunk. Ebben a helyzetben jobb, ha kicsit megállunk és végiggondoljuk, hogy miből tudunk új energiát nyerni.
3 kérdés, amit mindenképp tegyünk fel magunknak, mielőtt elfogadunk egy állást
Új munkát találni lehet izgalmas és kihívásokkal teli feladat, de feszültséggel és stresszel megáldott kötelező teendő is. Mindannyian mások vagyunk, és másképpen éljük meg a változásokat, különösen akkor, ha rossz tapasztalataink vannak. Ezért is fontos bizonyos pontokat átgondolni, mielőtt igent mondunk egy állásra.
Egészséges ételek, amelyekkel megőrizhetjük elménk frissességét
Amikor az ember vásárolni indul – jó esetben - bevásárlólistát készít, amire felírja a legfontosabb beszerezni valókat. De vajon azokat az élelmiszereket is feljegyezzük, amelyek a mentális egészségünk megőrzése szempontjából elengedhetetlenek?
9 okos kommunikációs tipp, amit nyilvános beszédeknél alkalmazhatunk
A legtöbb ember – még a látszólag önbizalommal teli társaink is – fél azoktól a szituációktól, ahol idegenekkel vagy közönség előtt kell beszélnie. A legnagyobb rémálmunk az iskolai évek alatt a felelés volt, amit sokan felnőttként is képesek vagyunk újraélni egy-egy fontosabb esemény alkalmával. Vajon hogyan lehet magabiztosan helytállni ilyen helyzetekben?
8 tanács a felnőttkori bántalmazás megelőzéséhez és kezeléséhez
A legtöbb ember élete során legalább egyszer bántalmazottá válik. Nem kell feltétlenül súlyos – bár a jelző erősen szubjektív – tragédiákra gondolnunk, a zaklatás lehet „csendes” is, és elkövetheti akár egy főnök, egy kolléga, a szomszédunk, ismerősünk vagy bármely családtagunk és a párunk is. Vajon hogyan kezelhetjük az erőszakos helyzeteket? A következő pontokból kiderül.
7 mondat, amit vitás helyzetekben jobb, ha elkerülünk
Akármilyen vitába is keveredünk, egy biztos: idegesek leszünk és a legutolsó mondat, amit hallani szeretnénk az az, hogy „nyugodj meg”. Ez a mondat inkább felbőszít, mint arra sarkall, hogy végiggondoljuk, mi is a baj. Összegyűjtöttük azokat a frázisokat, amik nem hogy nem segítik a vitás helyzetekből való kijutást, de fokozzák a problémát. Érdemes átgondolni a pontokat!
Retinol, kurkuma, C-vitamin – Természetes összetevők, amiktől szép lesz a bőrünk
Ahhoz, hogy bőrünk az idő múlásával is sugárzóan szép maradjon, a szervezetnek szüksége van néhány fontos vitaminra és ásványi anyagra. Ezeket a megfelelő táplálkozás mellett remek krémekkel is bevihetjük, ezért nyugodtan használhatjuk az alábbi alapanyagokat tartalmazó készítmények valamelyikét.
