Test és Lélek
Hétköznapi kényszereink fogságában – Ártalmatlan szokások vagy betegségre utaló jelek?
Mindannyiunk életében vannak olyan szokások, amiket nem tudunk elengedni, hiszen részei a napjainknak, sőt a személyiségünknek is. Van, aki mindent megszámol, más katonás rendet tart, vagy épp a tökéletes szimmetriára törekszik. Kényszerek, melyek ártalmatlannak tűnnek, de vajon meddig azok?
Gyalogoljuk egészségesre magunkat! Miért jó mozgásforma a sétálás?
Könnyebb beiktatni, mint a futást, ráadásul speciális felszerelést sem igényel, csakhogy egyszerűségéből fakadóan ritkán tekintünk rá úgy, mint a problémamegoldás vagy a hatékonyságfokozás eszközére. Szakértőnk írása után biztosan másképp lesz. Bakos Zsuzsi életmódcoach, szupervizor írása.
Hogyan lehetünk a lehető legjobb szülei a gyerekünknek?
Mindannyian törekszünk arra, hogy a legjobbat nyújtsuk a gyerekeinknek, ám egy önálló személyiséget felnevelni és utat mutatni ebben a bonyolult világban nem mindig könnyű feladat. Vannak azonban olyan praktikák, amikre ha odafigyelünk, igazán közel kerülhetünk a lurkókhoz. Ezeket vesszük most sorra.
Legyünk boldogok, akár a finnek!
Évről évre készül egy kutatás, amely megmutatja, hogy a világ melyik szegletében élnek a legboldogabb emberek. A 156 ország bevonásával végzett vizsgálat friss eredményei szerint Finnország idén is megvédte első helyét, a dobogó második és harmadik helyére pedig Dánia és Norvégia került. A World Happiness Report rangsorában Magyarország a 62. helyen végzett, ami a tavalyi 69. helyezéshez képest előrelépést jelent. Bagaméry Viki írása.
Ég veled szorongós iskolakezdés! Így készíthetjük fel lelkileg a gyerekeket a becsengetésre
Valószínűleg sokan őrizzük az aggodalmakkal teli, nyár végi napok emlékét, amikor búcsút kellett venni a vakációtól, és rá kellett hangolódni az iskolai időszakra. Nem volt könnyű, ahogy vélhetően a mai gyerekeknek sem az. Felnőttként azonban segíthetünk a kicsiknek az iskolakezdéssel kapcsolatos szorongás leküzdésében, például az alábbi módokon.
Ártalmatlannak hitt tünetek, amik szorongásos zavarra utalhatnak
Időnként mindenkire rátör a szorongás, hiszen megannyi akadállyal kell megküzdenünk az életünk során: családi kötelezettségek, munkahelyi nehézségek, egyéb feladatok és elintéznivalók, melyekkel a hét minden napján találkozunk. Az életünk stresszes, nem mindegy azonban, hogy ez milyen módon érint minket.
Gonosz gyerekek léteznek?
Szinte nincs is olyan gyerekközösség, ahol ne lennének manipulátorok, vezető egyéniségek, akik nem feltétlenül hangos szóval, fizikai erőszakkal bántanak, mégis fájdalmat okoznak társaiknak, és tönkretehetik az egész közösséget. Vajon miért viselkednek így? Hatalomra vágynak, vagy ők is Félnek? Mit tehetünk, ha a mi gyerekünk az áldozatuk? Wéber Anikó írása.
Amikor a futás függőséggé válik – Miért választjuk ezt a mozgásformát a stressz oldására?
Futni jó, és kiváló élettani hatásai mellett az egyik legtartalmasabb közösséget formáló időtöltés. Probléma akkor van vele, ha függőséggé válik, és a fókuszált önismereti munka, valamint a nehézségek megoldása helyett gondjaink elleplezését szolgálja. Netán összekeverjük a pszichoterápiával, vagy nehezen találjuk az egészséges egyensúlyt a magánéletünk és az örömöt adó mozgás között. Lénárt Emese írása.
Miért nehéz felnőtt fejjel új barátságokat kötni? Hogyan sikerülhet mégis?
Sokan küzdünk a barátkozás nehézségeivel felnőttként, amit többek között az idő előrehaladtával egyre zárkózottabb személyiségünk és az állandó elfoglaltságaink is hátráltatnak. Sajnos nincs egyetlen tökéletes módszer arra, hogyan szerezzünk cimborákat érett személyiségként, de vannak dolgok, amiket megtehetünk annak érdekében, hogy ez sikerüljön. A barátság világnapján ehhez adunk ötleteket.