Test és Lélek
Ismerjük meg jobban a testünk működését! 5 elgondolkodtató videó Cserháti-Herold Janka termékenységtudat-oktatótól
Jankáról és munkásságáról érdekes cikket olvashattatok a Nők Lapja 2019/20. számában. A magazinban megjelent anyag kapcsán arra kértük őt, ossza meg velünk, hogy saját ismeretterjesztő videói közül melyek azok, amelyeket kiskamaszos szülőknek és fiataloknak ajánl.
Segítség, csúfolják a gyereket! – A cikizéstől a pszichoterrorig
Valószínűleg az olvasók közt is van olyan, akit gyerekként átélte azt az érzést, hogy bántják, megalázzák, kiközösítik a kortársai – és biztosan olyan is olvassa ezt az írást, aki mint szülő, nagyszülő, rokon érintett. De vajon mit tehettünk volna annak idején magunkért, és mit tehetünk most gyermekünk, unokánk védelmében? Hogyan lehet kivédeni a gyerekek egymás közti agresszióját – ha egyáltalán lehetséges ez? Gál Ildikó írása.
„Csak még tíz percet…!” Hogyan szoktathatjuk rá magunkat a korán kelésre?
Megszólal az ébresztőóra. Megnyomjuk a szundi gombot. Még egyszer. Aztán még egyszer. Most már muszáj lesz felkelni. Álmosak és zavartak vagyunk, alig állunk a lábunkon és mégis menni kell. Mit tehetünk, hogy a reggeleink ne ilyenek legyenek?
Mire való az arcjóga? 5 gyakorlat, ami nyaktól felfelé dolgoztat meg
Tornáztatni nemcsak a testünket, de az arcukat is lehet, sőt kifejezetten ajánlott is. Ezzel ugyanis nemcsak a fránya ráncokkal szállhatunk szembe, de feszesíthetjük és vitalizálhatjuk is az ajkak, valamint a szem környéki területeket. Eláruljuk, hogyan!
Hogyan birkózhatunk meg azzal, ha egy szerettünk külföldre költözik?
Egyre többen választják a lakóhelyüktől távolabb eső városokat továbbtanulás vagy éppen karrierépítés céljából. Emellett sokan költöznek külföldre a jobb megélhetés és a jövőjük megalapozásának reményében. De hogyan kezeljék mindezt azok a családtagok és barátok, akik itthon maradtak?
Egészséges életmód és tudatos táplálkozás étkezési napló vezetésével
Étkezési napló vezetésével pontosan láthatjuk, hogy mikor, miből, mennyit fogyasztottunk, de ami talán még ennél is fontosabb: tudatosabbá válhatunk a táplálkozásban, ezzel pedig nemcsak egy egészségesebb életmódot alakíthatunk ki, de az önismeretünket is fejleszthetjük.
„Életre keltettem a belső fámat” – Művészetterápiás foglalkozás testközelből
Alkotni nem csupán magáért az eredményért érdemes, hanem azért is, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz, ezáltal pedig felszínre hozzuk azt, ami mélyen a lelkünkben lakozik. Többek között ezért is jó, ha el tudunk merülni valamilyen művészeti tevékenységben a mindennapok során. Legyen az egyedül vagy csoportban végzett gyakorlat, hatással lesz a pszichénkre. Légrádi Júlia írása.
Megismerni magunkat, nem könnyű, de nem is lehetetlen. Így fejleszthetjük az önismeretünket
„Ismerd meg magad!”, „Élj tudatosan!” – olvassuk manapság mindenütt a hangzatos felszólításokat, amelyek mind arra sarkallnak, hogy szánjunk elegendő időt magunkra. De miért fontos ez ennyire? És hogyan fejleszthetjük az önismeretünket?