Test és Lélek
365 nap törődés – Mutassuk ki az érzéseinket az év minden napján!
Minden évben meglepem valami aprósággal a páromat február 14-én, pedig nem rajongok a „kötelező szerelem napért”. Sokkal jobban szeretem – akárcsak ő – folyamatosan, azaz az év összes napján kimutatni az érzéseimet. Szerintem drága virágok, csokoládéköltemények, szív formájú lufik és giccses ajándékok nélkül is van élet, másképp is lehet csinálni. Légrádi Júlia nem Valentin-napi tippjei.
Lehet tartós stresszben élni? Mennyire hat ránk negatívan az állandó idegeskedés?
A tartós stressz rossz életminőséghez, és ha nagyon drasztikusak akarunk lenni, akár korai halálhoz is vezethet. Ezért sem mehetünk el szó nélkül a téma mellett, de azért sem, mert a feszültség azon túl, hogy egészségtelen, könnyen megkeserítheti a mindennapjainkat, a szeretteinkkel, de még a hobbijainkkal töltött időnket is.
5 mód, amivel a felnőtt gyerekeink tudtára adhatjuk, hogy szeretjük őket és bízunk bennük
Amikor felnőtté válik egy gyermek, elkerülhetetlenül megváltozik a szülőkkel való kapcsolata. Önállóvá válik, nem szorul már mindennapi segítségre és gondoskodásra, a saját életét éli. Ez egy természetes folyamat, amit minden édesanyának és édesapának el kell fogadnia. És arra is érdemes figyelni, hogy a szeretetünket ilyenkor is kimutassuk, méghozzá a megfelelő, „felnőtt” módon.
Álmodozni jó! Ezért fontos minden nap pár percre a gondolatainkba merülni
Minden nap kell, hogy adjunk magunknak egy kis szünetet! Pár percet, amikor kizárjuk a külvilágot és egyszerűen „elutazunk” egy messzi világba, elmerülünk az álmainkban. Nemcsak mi tartjuk ezt fontosnak, hanem a témára épülő kutatások is, amelyek bizonyították, hogy az álmodozók sokkal produktívabbak és boldogabbak, mint azok, akik nem hagynak teret a képzelőerejüknek.
Mit jelent a szelfi-diszmorfia, miért veszélyes és hogyan tehetünk ellene?
Az okostelefonokon található képszerkesztő alkalmazások segítségével bárki szépségkirálynőt vagy Adoniszt varázsolhat magából, ami egy darabig még vicces időtöltés is lehet, de ha eljön az a pont, amikor a kijelzőn visszaköszönő arcot sokkal jobban elfogadjuk, mint a valós tükörképünket, akkor baj van.
Győzzük le a stresszes pillanatokat, törődjünk magunkkal minden egyes nap!
Minden napunk a rohanásról szól: sietünk a munkába, kapkodunk, hogy végezzünk a feladatainkkal, aztán jöhet a bevásárlás, a gyerekek összeszedése, a vacsora elkészítése és az egyéb otthoni teendők. De hol vagyunk ebben az egészben mi magunk? Hogyan szakíthatnánk időt arra a hétköznapokon és hétvégén is, hogy egy kicsit feltöltődjünk?
Ma van a Blue Monday, avagy így küzdhetünk a rosszkedv ellen az év leglehangolóbb napján
A tél felénél járunk, hideg van és sötét, ezért amennyire csak lehet begubózunk, hogy átvészeljük a legzordabb évszakot, miközben már a tavaszi terveink lebegnek a szemünk előtt. De hogyan tartsunk ki addig, amíg megérkezik a legelső meleg napsugár? Légrádi Júlia tippjei.
8 jel, ami arra utal, hogy túlságosan önzőek vagyunk a párkapcsolatunkban
Egy párkapcsolat jó esetben a kölcsönösségre épül, de előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor egyikünk egy kicsit önzőbben viselkedik. Ha ez az állapot állandósul, és valamelyik fél túlságosan énközpontú, illetve gyakran viselkedik meggondolatlanul, netán gyerekes módon, az hosszú távon akár a viszony végét is jelentheti.