A nehezebb napokra

Mindenki érezte már úgy, nem bír egyedül a nehézségekkel. Ilyenkor vigaszt nyújthat, ha inspiráló példákat állítotok magatok elé. Számtalan olyan egyedülálló szülő van, aki sikeres gyermeket nevelt – ilyen például Barack Obama amerikai elnök édesanyja is. Listázzátok ezeket a személyeket, és ha elkeseredtek, próbáljatok erőt meríteni példájukból.

Igazítsd a családhoz a munkarended!

Ha szükségét érzitek, beszéljétek meg főnökötökkel, hogy előbb járnátok be a munkahelyetekre, és így előbb el is tudtok majd menni a gyerekekért. Abban az esetben viszont, ha ezt hosszú távon nem lehet megoldani, vagy konfliktusokat eredményez, kezdjetek el olyan új munka után nézni, amelynek időbeosztása jobban megfelel nektek.

Az én-idő is fontos

Ahhoz, hogy a gyerekeitekkel is türelmesebbek, kiegyensúlyozottabbak legyetek, elengedhetetlen, hogy magatokkal is foglalkozzatok. Nem szakad le az ég, ha néha a bébiszitterre, vagy az egyik barátnőtökre bízzátok őket, és elmentek fodrászhoz, vagy elvonultok néhány órára a legközelebbi kávézóba a kedvenc könyvetekkel. Egyedülálló anyának lenni kemény munka, megérdemlitek, hogy időről időre picit kiszakadjatok a hétköznapokból és kikapcsolódjatok.

Tanulj meg elengedni!

Ne legyetek megszállottjai azoknak a dolgoknak, amiket amúgy sem tudtok kontrollálni. Senki sem kényszerítheti például az exeteket, hogy látogassa meg a gyermekeit, és arra sem lehet befolyásotok, hogy betartja-e az ígéretét vagy sem.  Ezek a másik szülő hiányosságai, nem a tiétek, ne marjátok magatokat miatta, helyette inkább arra koncentráljatok, hogy ti milyen szülők vagytok, és mit tudtok nyújtani a gyereketeknek!

Mindig számolj el tízig!

Könnyű elveszíteni a türelmeteket és a kontrollt, ha egyedül kell gondoskodnotok mindenről, ha minden helyzetben helyt kell állnotok. Ha olyan helyzet áll elő, amikor felkapjátok a vizet, törekedjetek rá, hogy akkor se kiabáljatok a gyerekekkel, az ugyanis további feszültséget és lelkiismeret-furdalást szül. Inkább álljatok meg egy pillanatra, számoljatok el tízig, vagy tegyetek egy rövid sétát a ház körül, hogy nyugodtabban nézhessetek szembe a problémával.

Ne versenyezz saját magaddal!

Ugye sokszor előfordult már veletek is, hogy mindent egyszerre akartatok elvégezni: mosogatni, megágyazni, elpakolni a ruhákat? Ne versenyezzetek saját magatokkal, mert az csak kapkodást eredményez. Ha a reggeli rohanás alatt mégis marad pár lélegzetvételnyi szabadidőtök, üljetek le a gyerekek mellé, reggelizzetek együtt, beszéljétek meg a napi teendőket, vagy készítsetek közösen uzsonnát, amit magukkal vihetnek.

Férfi mintát a gyerekeknek!

Nincs apakép a gyerekek előtt? Ez azt jelenti, hogy nektek kell rámutatni arra, hogy körülöttük is vannak értékes férfiak. Vonjátok be a gyerekek nevelésébe az apátokat, vagy álljon előttük példaként a fiútestvéretek, a lényeg, hogy tudják: apa híján is több olyan férfi van, akire támaszkodhatnak.

Gratulálj magadnak!

Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, de nagyon fontos, ha elismeritek, hogy miket sikerül nap mint nap véghezvinnetek. Élvezzétek ezeket a pillanatokat, ne hagyjatok egyet sem elillanni, hiszen megdolgoztatok értük!

Mindenre készülj fel!

Valószínűleg mondanunk sem kéne, de ismétlés a tudás anyja: jó, ha mindig minden helyzetre felkészültök. Ha a gyerekekkel közösen indultok valahová, az innivaló mellett legyen a táskátokban egészséges nassolnivaló, színező és az egyik kedvenc játékuk – így, ha megéheznek, vagy csak unatkoznak, könnyen orvosolhatjátok a helyzetet.

Stratégiai multitasking

Ahhoz, hogy a házimunka ne csússzon át késő estére – mikor a gyerekek már alszanak –, vonjatok össze feladatokat. Játékidő alatt sem kell például egyedül hagyni a gyerekeiteket: kuporodjatok melléjük a nappaliban, és amíg együtt vagytok, hajtogassátok össze a tiszta ruhákat. Vagy, ami még jobb, vonjátok be őket is a feladatokba. A zoknik párosítását például szórakoztató módon is lehet végezni – gondoljatok a bábozásra! ;)

Szöveg: F.R.

Forrás: parenting.com

Fotó: Thinkstock