Hiába tudjuk, hogy előbb-utóbb bekövetkezik, a halált és egy szerettünk elvesztését nem egyszerű feldolgozni. A fájdalom és a szenvedés időnként annyira megterhelő lehet, hogy befolyásolhatja a koncentrációnkat, a társas viselkedésünket, a párkapcsolatukat, sőt, a munkánkat is, vagyis összességében a mindennapi életünket. Bár a legtöbbünk érzi, hogy nem sikerült túljutnia a történteken, csak töredékünk az, aki terápiás segítséget vesz igénybe a feldolgozáshoz. Pedig a terápia keretében a következő kellemetlenségek – amik tipikusan a gyász jelenlétére figyelmeztetnek – sokkal hamarabb megszüntethetők.
Mikor érdemes terapeutához fordulni? Akkor, ha…
- Öngyilkos gondolataink támadnak
- Erősen depresszív lesz a hangulatunk
- Kontrollálhatatlanul sírni kezdünk
- Étvágytalanságot érezünk
- Alvási problémáink támadnak
- Pánikrohamok törnek ránk
- Értelmetlennek érezzük az életünket
- A mindennapi teendők elvégzését tehernek találjuk
- A harag és az ingerlékenység fokozottá válik az életünkben
- Átjár a reménytelenség és tehetetlenség érzése
- Fokozottan vágyakozunk a szeretteink közelébe
- Ismerős helyeken sétálunk abban a reményben, hogy meglátjuk az elvesztett személyt
- Vagy pont ellenkezőleg, elkerüljük azokat a helyeket, amik rá emlékeztetnek
- Áldozatául esünk az alkohol– vagy éppen a szerencsejáték-függőségnek
- Elfelejtünk önmagunkról gondoskodni
- Hibának találjuk a szeretett személy eltávozását
- Elveszítjük az identitásunkat
- Aggódunk a saját életünk miatt
- Mások is aggódnak a testi-lelki egészségünk miatt
- Nem veszünk részt a szociális interakciókban
- Többszörös veszteséget érezünk rövid idő alatt
- Értéktelennek érezzük magunkat
- A bánatunk nem akar enyhülni
- Gyakran vannak rémálmaink
- Kényszergondolataink vannak
- Úgy érezzük, nincs az életünkben háttértámogatás
- Állandóan újraéljük a halál élményét és az elvesztés időszakát
- Fejfájás, netán gyomorfájdalom gyötör bennünket, pedig nincs szervi problémánk
- Olyan hangokat hallunk, amiket ijesztőnek találunk
- Szomorúak és motiválatlanok vagyunk
Még több lélekkel foglalkozó témáról olvashattok a Nők Lapja Psziché magazinokban.
Szöveg: D.A.
Fotó: Thinkstock
