Ha újra együtt a család, a régi dinamika életre kel
A leggyakrabban előforduló probléma, hogy a gyerekkori sérelmek és stresszes helyzetek emléke újra előtérbe kerül. Sőt, az is megesik, hogy a szüleink ugyanúgy kezelnek minket, mint amikor még iskoláskorúak voltunk. Sokan visszatérnek ilyenkor a fiatalkori frusztráció és megfelelés állapotába, ez pedig semmiképpen sem tesz jót a közös ünneplésnek, főleg ha már mi magunk is saját családdal rendelkezünk.
A tökéletességre való törekvés nyomást okoz
Irreálisak az elvárásaink magunk felé – többnyire a közösségi média hatásának köszönhetően -, és meg akarjuk mutatni a szüleinknek, valamint a régen látott rokonoknak, hogy mennyire sikeres az életünk, milyen sokat értünk el a karrierünkben és mennyire nagyszerű szülők vagyunk – feltéve hogy már van gyermekünk. Mindannyian igyekszünk kiegyensúlyozottnak és boldognak tűnni, még akkor is, ha éppen a legnehezebb időszakot éjük át a munkánkban, vagy éppen a párkapcsolatunkban. Ahelyett, hogy a megfelelési kényszer, ennek következtében pedig a frusztráció és a szorongás irányítana bennünket, tudatosítsuk magunkban, hogy sem a karácsony, sem a családunk nem változik meg attól, hogy felvállaljuk önmagunkat és az esetleges nehézségeket.
Amikor a családtagok a legrosszabbat váltják ki belőlünk
Gyakran előhozzák belőlünk a családtagok a rossz oldalunkat. Hogy miért? Mert velük sokkal nagyobb biztonságban érezzük magunkat, így könnyebben is szabadjára engedjük a zsörtölődős és elégedetlenkedő énünket. Tudjuk, hogy a szüleink és a testvéreink nem fognak elfordulni tőlünk, hiszen történjék bármi, ők mindig is a szüleink és a testvéreink maradnak. Akkor is, ha néha kibírhatatlanul viselkedünk…
Megszakad a napi rutin
Amikor a szülői házba utazunk az ünnepekre és egy teljesen más közegben töltünk el napokat, akkor könnyen felborulhat a megszokott ritmusunk. Másik ágyban alszunk, nem érezzük sajátunknak a fürdőhelyiséget, és teljesen más a menetrendje a reggeli készülődésnek, de még az esti tisztálkodásnak is. Ez a helyzet az érzelmi reakcióinkat is befolyásolhatja, így már teljesen érthető, miért lehetünk feszültebbek, mint általában.
Mit tegyünk, hogy ne legyen rossz élmény a közös karácsony?
Most, hogy már tisztában vagyunk azzal, mi okozza a legtöbb idegességet a családi körben, lássunk pár tippet, amivel megpróbálhatunk kellemesebb légkört teremteni az összejöveteleken:
1. Tervezzünk előre
Mielőtt elutazunk, gondoljuk végig, hogy mi is a lényege annak a pár napnak, amit a családunkkal töltünk. Fogalmazzuk meg a legegyszerűbb célokat, mint például „Szeretnék sokat beszélgetni az édesanyámmal!” vagy „Ki szeretném kérni a testvérem véleményét a terveimmel kapcsolatban!”. Ha konkrét tervekkel készülünk a karácsonyi időszakra, talán nem a jelentéktelen és bosszúságot okozó témákra vesztegetjük majd az időnket.
2. Kerüljük a kínos témákat
Valószínűleg minden családban vannak olyan történetek és témakörök, amik feszültséget és idegességet váltanak ki az egyes személyekből. Ha tisztában vagyunk azzal, kinek mi a „gyenge pontja”, akkor semmiképpen se emlegessük azt. Ne rontsuk el az ünnepet azzal, hogy kínos és érzékeny területekre tévedünk!
3. Irány egy üres szoba!
Attól, hogy pár napot a családunkkal töltünk, még nem kell a nap minden órájában velük lennünk. Ha elfáradtunk a nagy nyüzsgésben és szükségünk van egy kis levegőre, sétáljunk egyet, netán vonuljunk el egyedül a lakás egyik üres helyiségébe. Ha ez nem működik, akkor keressünk valamilyen feladatot, amivel elfoglalhatjuk magunkat és kicsit más irányba terelhetjük a gondolatainkat. Töltődjünk fel és újult erővel térjünk vissza a családi körbe!
4. Ne feledjük: ismét eltelt egy év
Még a legnehezebb szituációkban is jusson eszünkbe, hogy vannak olyan szeretteink, akik már nem ünnepelhetnek velünk. Legalább az ő tiszteletükre legyünk kedvesek egymással, és gondoljunk arra, hogy újabb évvel lettünk öregebbek, ha úgy tetszik tapasztaltabbak.
És végül ne feledjük: megéri toleránsnak és elfogadónak lenni a szeretteinkkel!
Szöveg: Légrádi Júlia
Nyitókép: Thinkstock
